本日ハ晴天ナリ

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2006.02.15
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自宅でヨガ

カテゴリ： ｽﾎﾟｰﾂ・健康
夜に自宅で、以前買ってあったヨガのDVDを見ながら、ヨガを
してみました。

まずは、呼吸法。鼻から吸って、鼻から息を出す。

準備運動の中で首を回す運動をしたら、かなりリラックスしました。

メインポーズを一通りやって、トータル30分。

他にもポーズがいろいろあったけど、時間が無かったので次回に。

途中、呼吸が乱れてしまったりしたけれど、毎日続けることで
効果が出てくるのかな？？



【起床時刻】6時45分






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最終更新日  2006.02.16 10:53:16
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