2008.09.14
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： ｽﾎﾟｰﾂ・健康
最近、スポーツジムのレッスンでよく参加するのが日曜日の
午後のクラスのヨガ。
初心者を対象としているので、アクロバット的なポーズも
無いし、比較的溶け込みやすいのが気に入っています。
ヨガのポーズは、各々、身体に対して効き目があり、いろいろな
ポーズをすることによって全身を動かすことになるので、健康
にも良いとされています。
最初の足指回しから、最後に仰向けになる寛ぎのポーズまでが
一連の動きのように回っていく感じです。
日曜日の午後にヨガを行うと、また新たな一週間を迎える
気分になりますね。
【起床時刻】11時
【今日の歩数】12956歩
午後のクラスのヨガ。
初心者を対象としているので、アクロバット的なポーズも
無いし、比較的溶け込みやすいのが気に入っています。
ヨガのポーズは、各々、身体に対して効き目があり、いろいろな
ポーズをすることによって全身を動かすことになるので、健康
にも良いとされています。
最初の足指回しから、最後に仰向けになる寛ぎのポーズまでが
一連の動きのように回っていく感じです。
日曜日の午後にヨガを行うと、また新たな一週間を迎える
気分になりますね。
【起床時刻】11時
【今日の歩数】12956歩
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Re:日曜日はヨガ(09/14)
月姫1202
さん
運動不足プラスジム嫌いな私としては
PENGUINさんのように積極的にできたら良いなとは
思うのですが、運動音痴でもあるし、何もしない
ままです。「おうちヨガ」なるＤＶＤ買ってある
のですが、未だ実行に至っておりません。(^^ゞ (2008.09.15 17:20:28)
PENGUINさんのように積極的にできたら良いなとは
思うのですが、運動音痴でもあるし、何もしない
ままです。「おうちヨガ」なるＤＶＤ買ってある
のですが、未だ実行に至っておりません。(^^ゞ (2008.09.15 17:20:28)
わたしも前にやったことがありますよ。
マロン４９１３
さん
ペンギンさん、気分転換が上手ですね。
(2008.09.15 19:17:56)
Re[1]:日曜日はヨガ(09/14)
PENGUIN☆
さん
月姫1202さんへ
ヨガのクラスは他の曜日にもあるのですが、
日曜のクラスは初心者メニューなので、
多少できなくても良いので気に入ってます。
同じポーズを数十秒続けると、身体に効いて
いるのがわかります。
家で気に入ったポーズだけするのも良いと思います。
(2008.09.15 22:00:40)
ヨガのクラスは他の曜日にもあるのですが、
日曜のクラスは初心者メニューなので、
多少できなくても良いので気に入ってます。
同じポーズを数十秒続けると、身体に効いて
いるのがわかります。
家で気に入ったポーズだけするのも良いと思います。
(2008.09.15 22:00:40)
Re:わたしも前にやったことがありますよ。(09/14)
PENGUIN☆
さん
Re:日曜日はヨガ(09/14)
花咲かうさぎさん
さん
ヨガを週一回でも続けると、かなり違うと思いますよ。私も最初の頃は体が硬くてなかなかポーズがとれなかったけど、最近はかなり体が柔らかくなりました。それに肩こりが大分緩和されますよ♪
(2008.09.16 19:39:49)
(2008.09.16 19:39:49)
Re[1]:日曜日はヨガ(09/14)
PENGUIN☆
さん
花咲かうさぎさんさんへ
周りの人達は、体が柔らかい人が多いのですが、
初心者クラスなので、気兼ねなくやっています。
ゆっくりした動きの時間を一週間に一度持つことも
大切だと思っています。
(2008.09.16 23:16:51)
周りの人達は、体が柔らかい人が多いのですが、
初心者クラスなので、気兼ねなくやっています。
ゆっくりした動きの時間を一週間に一度持つことも
大切だと思っています。
(2008.09.16 23:16:51)
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