「ジーンズ剛(ﾂﾖｼ)のつれづれ物語｣

　１月１３日（水）　きょうは曇りのち雪で、５度の予報です。　昨日も朝一に凍てつく中をワォーキングで善光寺を目指し、お参りしてきました。　大勧進さんのお上がりで山門の下に額ずき、お数珠頂戴をしていただきました。　東屋に常連５人＋２人が集い、朝のミーティングをしました。（今朝の話題は、町の神社の屋根の修理が賛同を得られずできないでした！）　帰宅して燃えるごみ出しをし、朝が来たで朝食を食しました。・あさイチ　スゴ技Q腰痛＆肩こりに！脊柱起立筋トレーニング　今年こそ背中美人！ウエスト付近　美背中エクササイズ　肩こり腰痛対策スゴ技！おじぎ　おへそから曲げ４５度　傘を使ってスクワット１０回　肩こり解消に枕を骨盤の下に使って筋力アップ　ホールドアップ型と観てから国会中継のため、・スッキリ！大爆笑の結婚会見DAIGO&北川景子　子供は３人　２人の記念日に婚姻届　独自２４時間プロポーズ直前に密着　２年前に運命の再開　その瞬間を見た公道だけが知る秘話と観てから、また腰の牽引に酒井整骨院へ出掛けました。　帰りに食堂文佳に寄り、ラーメンを食して帰宅しました。　仮眠して・「ナイル殺人事件」（ジョン・ギラーミン監督、ピーター・ユスチノフ、ベティ・デイヴィス、ミア・ファーローの、主演です！）を、観ました。・３時は！ららら　注目真田の郷　山崎アナ上田で歴史＆グルメをバス旅　生島足島神社　真田家ゆかりの地長野市松代町松代藩１０万石　かどや本店六文銭の陣羽織　丁子屋と観てから、また夕方のお散歩で一回りして来ました。　本日の万歩計は、１１,４４３歩でした。