★主食のレシピ★
★主食のレシピ★
●ヘルシードライカレー●
1）高野豆腐2個は戻す
2）玉ねぎ、ピーマン、人参などの野菜+高野豆腐をFPでガーッ!!
3）ツナ缶の油で野菜→高野豆腐→ツナの順に炒めて
4）カレー粉大1～2とケチャップ大2と、水２カップで煮こみ
5）水が少なくなったら、牛乳1カップを入れて煮詰める。
6）あとは塩などで味を調えればOK！
ツナのコクはあるんだけれど、コンソメをちょっと入れた方がいいかな～？
ごはんは、バターとレーズンを混ぜ込んで、温玉をのっけたらちょっとゴージャス☆
子どもの苦手なものが一気に摂れます♪
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