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2005年09月09日

夜型人間は肥満体質！？

カテゴリ：カテゴリ未分類

　但し、『夜食べると…』です。

夜遅くまで起きている人は太るし、ストレスは溜まるし、体調も悪くなる。と…。

リンク先の記事によると…

　夜寝る時間になると血液中にメラトニンという物質が増加し体温も下がる。夜起きている生活を長く続けると体が慣れてくる事はありません、生物時計と実際の時間の関係が乱れ「内的脱失調」という状態が起こります。起きて働いているのにメラトニンは増え、体温は低下してこの時間に働くことは知らず知らず体へのストレスとなります。このリズムの狂いは肥満にも影響すると思われます。

だそうです。

そう言えば、昔１５キロものダイエットに成功した知人がいました。

その知人は　

　　　　２、ビールを飲むのを辞めて、飲むとしても焼酎以外は飲まない。
　　　　３、飲みに行った帰りの『チャルメラ』屋台のラーメンを絶対に
　　　　　食べないようにした。

　それを実践すると、朝ごはんが食べるようになった。三食をちゃんと食べれるようになり、体調が良くなって、間食をしなくなった。

と言ってました。

ただ、その知人。
『ダイエットを成功したんやっ！』と著書でも出版するのか？という勢いで語ってましたが、私は思わず『もう１０キロ痩せろっ！』と口を滑らせてしまうほどの“オデブちゃん”だったのです。なんせ、１１０Ｋｇ→９５Ｋｇったので…。ま、どちらにせよ、痩せたのは間違いないのでめでたい事ですけどね。

　それは良いとして、そんな私も寝る時間がどんどん遅くなり、深夜に帰宅しても、夜ご飯をきっちり食べて、すぐ寝る生活が長いので、少しずつ太ってきていることになんとも言えない不安を感じてます。

いい加減、フィットネスクラブの幽霊会員も卒業したいし、今日からでも
ジムに行って、早く寝る癖をつけたいなぁ～と、決意しました！？　ん…。

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