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2009年01月04日

何時間寝ればベストか？

カテゴリ：カテゴリ未分類

何時間寝れば適正な睡眠時間なのか？

よく、悩みます。

というのも、８時間くらい寝ても　まだまだめちゃちゃ眠たい時がありますし

３時間しか寝てなくても　全然大丈夫って時もあります。

正月休みって　どうしても夜更かししてしまいます。

５時くらいまで　映画観てて　９時に起床します。　

４時間しか寝てないのですが　全然大丈夫なのです。

睡眠って　量じゃなく　『質』　だとよく言いますが　熟睡をしようと思っても

できるものではありません。

あなたのベストな睡眠時間って解ってます？

吹田市　不動産

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