ホームスタイル　上内社長日記

相変わらず　ダイエットのことで頭がいっぱいです・・・

体重が８０キロあったのを　７５キロ前後で安定してきました。　

まずは　５キロ痩せたと思います。

あと１０キロ目標！

でも、加圧やると筋肉がつくので、体重自体は増えるでしょう。

筋肉の重さは脂肪の３倍ですからね。 

今　体脂肪率は２２％前後あるんです。それを１０％にしてやろうと思ってます。

で、昨日は加圧のトレーナーに『前回は楽勝だったので、キツくして！』と言ってしまいました。

そして、始まった直後　泣きそうになりました・・・。　もうやめたいと思いました・・・　

トレーナーが悪魔に見えたくらい　“キツイ”のです・・・

『追い込む』って言うんですが、筋肉の限界点に持って行きます。

たかが３０分くらいなんですが、『はい、あと一回持ち上げて』とトレーナーが言うのですが

腕や足腰が　プルプル・・・　ブルブル・・・　『でゅぅお～！！！』と声で気合を入れないと持ち上がりません・・・

つらくてつらくて　途中でやめたくなります。　が、『はい次！』とダンベルを渡されます・・・

でも、男３６歳　痩せると決めました！　体脂肪１０％までがんばります！！

しかし、腕が痛い。　毛細血管が切れまくるんですよ。腕に斑点がぶぁ～っと出てます。

腕中　点々点々・・・・と血管が切れているので内出血してます。　痛いです・・・ 

そう聞くと　過酷なのか！？と思うでしょ？

でも、びっくりするほど熟睡できます。　次の日　びっくりするほど調子がいいです。　

成長モルモンが出まくっているので　なんとなく若返ったような気がします。

健康な体を保とうと思ったら苦労を惜しんではいけないと思います。

でも、その分　快適な毎日を送ることができます。

あなたも健康管理　しっかりできてますか？