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2009年06月28日

毎日汗だく・・・でも、夏って痩せにくいんです・・・

カテゴリ：カテゴリ未分類

毎日、汗だくになる　夏という季節　

一年で一番痩せやすい季節だと思ってました。

ところが、以外に痩せにくいことが解ったそうです。

なぜなら、基礎代謝が下がってしまうからです。

人が一日で使うエネルギーがあります。

走ったり、動いたりしても　何カロリー消費したとか　エネルギーを使います。

人の１日の消費カロリーの７０％を占めるのが　内臓を動かしたり生命維持のための最低限必要である

『基礎代謝』と言うのです。

痩せようと思うとこの基礎代謝をあげると痩せやすい体になる訳です。

で、３５０ｍｌの缶ビール　もしくは、お茶碗１杯のご飯が１４０カロリーです。

２時間は走れないでしょうから、ダイエットで有効なのはやはり基礎代謝を上げることなんです。

基礎代謝を上げて、食べる量を調整すればダイエットが成功するのです。

２０歳前の一番成長期といわれる男性で　基礎代謝は１５００カロリーです。

５０歳代の男性で１，４００カロリーと徐々に下がっていきます。

ちなみに私は加圧トレーニングをしてから　基礎代謝が１，８００カロリー前後になりました。

私は痩せやすい体を手に入れたんです！　

と、まぁ～　その話は良いとして

この基礎代謝が夏は一番低いのです。

なぜなら、気温が低い冬よりも、体温をあげる機能を使う必要がなくなるため基礎代謝が下がるのです。

しかし、肌を出す機会が多くなる夏は、ダイエットをしようとする人が多くなるのですが

結果、秋に基礎代謝が戻らなくなり、冬に太りだすという仕組みなんだそうです。

基礎代謝は上がったけれど、食べる量も上がってしまい全く痩せなくなってしまった私は

これを読んで　『そうか、じゃあ普通に食べないといけないのだ！』と変に安心した私は痩せることなどできるのでしょうか・・・？

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