ホームスタイル　上内社長日記

あなたは、毎日何時間寝てますか？

中には、２時間未満って人もいれば、１０時間以上って人もいる『睡眠時間』

ただ、寝れば良いってものじゃなく　『睡眠の質』が重要といわれています。

実際に短眠で　一日４時間位しか寝てないのに全然平気って人いるんです。

睡眠に満足していない人でも、朝起きれないタイプの人・寝れない人・熟睡できない人ってのもいます。

いまだに解明されていない睡眠の不思議

なんとか本当は何時間寝れば良いのか解明して欲しいところです。

iPhoneのアプリで眠りの深さを計測してくれるアプリがあるんだそうです。

ダウンロードして、今夜あたりでも試してみようと思います。

一日眠くならずに済む　睡眠法を手に入れたいですね～

ところで、『三日坊主に負けない計画』で今日も昨日に続き朝ジョグ２日目をクリアしました。　

５キロ！です。

昼から眠くて眠くて仕方が無かったのですが、たった２日間だけ継続しているジョギングは

昼からの睡魔が強烈で、悩んでますよ。

やはり、寝る前に３０分程度走って、風呂に入って寝る。ってした方が良いのか？

やはりダイエットのために朝一ジョグか？

痩せて眠くないならベストな方法ってないんですかね～