□■雨期ノ戯言■□

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2005.04.14

一昨日・昨日・今日とまた学校をお休みしています。。

というのもまたまた睡眠障害なるものが起こっているのであります。

　※睡眠障害：眠れない・起きれないなど睡眠のリズムがくずれる症状ですね

一昨日の夜担任のＹポンが（突然）やってきて、

体調のことについて話しました。

先生いわく、

『人間は自律神経と副自律神経の切り替えによって睡眠という現象がおきるんですね。

起きている時は自律神経、眠る時に副自律神経に切り替わるんですが、その切り替えを

行うセロトニンという物質があるんですよ。そのセロトニンが著しく少なくなっている

いるので起こっていると考えられますので、ぜひセロトニンを体内で合成するために

大豆・ヒマワリのタネ・黒酢・納豆などをできるだけ摂取して軽い運動と日光浴を

して下さい』

だそうです。

さっそく昨日いろいろ食べたんですが・・・

あんまりおいしくない（笑

特に黒酢にいたっては、ぬかづけみたいなにおいが鼻についてとてもじゃないけど

ごくごくのめるもんじゃない；

というか・・・最近思うのが、自分的には体調だいぶ良くなってきてるし精神的にも

安定してるし、周りが必要以上に騒いだりおおごとにすることが逆にストレスになって

いる気がしてならない・・・

「無理しなくていいのよ。お母さんは分かってるから」

といいつつ私の話を聞くより、原因だとか解決法を自分で勝手に思い込んでいる部分が

けっこう大きいというか・・・

分かってると思いたいんだろうなぁ・・・

なんてここで愚痴ってしまう自分はまだまだ餓鬼だなと思う今日この頃です。。

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