昨日の庭仕事が腰に・・・

カラダを整えようとプールに行ってきました。

プールでは、ウォーキングとクロールを中心に、

時々ビート板をもってバタ足25mダッシュ！

このバタ足25m がけっこう効きます。

クロールはゆったり長く泳ぐことを

心掛けているんですが

隣に人が泳いでると、ついつい追い抜きたくなります。

そういうときは、だいたいムリしてるので

ペースを崩して、呼吸に余裕が無くなり、

泳ぎを止めてしまい、

なにげない感じでウォーキングに戻り呼吸を整えます。

泳いでいる時は、どうやって効率よく進むか、

どうやって呼吸を安定させるかぐらいしか

考えていないので、頭がスッキリしますね。

だからストレス解消になるのかなぁ。

今日は体育の日なのでイベントでもやってるのかなぁ

と思いきや、いつもと変わらない感じでした。

午前中にゆったり泳いで、