+ ポイント確定日 + テレビを見ながら1万歩！ +

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

1987525

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

Profile

うなまま

フォローする

Free Space

テーマ：楽天アフィリエイト♪(14371)

カテゴリ：未分類

● ● ●　人気blogランキング参加中♪１日１クリックお願いします！　● ● ●

　ダイエットに挑戦！

ダイエットに効果のある医薬品扁鵲（へんせき）を飲みながらリセットダイエットに挑戦！
扁鵲楽天ショップ価格比較表
経過をこちらにUP　→　ダイエット日記

リセットダイエット覚悟を決めて1週間！( 著者：篠塚蘭美以 | 出版社：幻冬舎 )

リセットダイエット成功レシピ集覚悟を決めて1週間！( 著者：篠塚蘭美以 | 出版社：幻冬舎 )

　10／10（日）

+ 8:30 +
さすがにふくらはぎがひどい筋肉痛。(^_^;)やっぱり1時間半の踏み台昇降、私にはきつかったらしい。余計に太くなりそうだ、あはは。
ポイント確定日でしたね。ポイント・金額ともに破棄率30％強。相変わらず多いです。ってほんとはこういうとき、70％近くも確定した♪って喜ぶ方がポジティブだよね。よし、そうおもうことにしよう。（「キッパリ！」流）

+ 1:30 +
「美しき日々」2回目、見終わりました。やっぱりチェ・ジウちゃんは綺麗だなぁ、なんて考えながら見てたよ。イ・ビョンホンもかっこいいね。ちょっとくせのある顔立ちだけど、私は好き♪
台風はあっという間に行っちゃった。けっこう被害が出ていますね。うちも物置が倒れるという被害が・・・。扉側を下にして倒れちゃったから、元に戻すの大変そうです。ああ、憂鬱。まあこんなもの被害のうちに入らないのかもしれないけど。。。

■昨日のうなままダイエット的行動
・食事制限・・・う～ん、でも1500kcalオーバーしちゃったかも。
・ダンベル15分ぐらい
・踏み台昇降1時間半ぐらい

台風で外に出れなかったので、踏み台昇降をずっとやっていました。なんと踏み台昇降だけで1万歩達成。雑誌を束ねた10cmぐらいの高さなので全然辛くもなく、ビデオ見ながらだとあっという間でした。踏み台昇降は足を細くしたいのであれば10～15cmぐらいで、筋肉をつけて太くしたい人はもっと高めがいいそうです。私はもちろん細くしたい！昨日いきなり30分やったので、すごい筋肉痛になるかな？と思ったけど、自転車通勤しているせいかそれほどでもありませんでした。30分もやっているとじんわり汗もかいてきて、いい感じです。お金もかからないし、テレビ見ながらなので時間も使っている感じがせずすごくいいです。ダンベル＆踏み台、マイブームです。運動をしているおかげで、食事をしても罪悪感を感じなくなりました。かといっていくら食べてもいいわけではないんですけど。明日もがんばろう！

↓↓↓人気ブログをチェックしよう↓↓↓
☆☆☆ 人気blogランキングに参加しています☆☆☆

　unamama's shopping