【７３日目】睡眠時間と体脂肪の関係＆節約ダメダメＤａｙ

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

1986433

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

Profile

うなまま

フォローする

Free Space

【７３日目】睡眠時間と体脂肪の関係＆節約ダメダメＤａｙ

テーマ：ダイエット日記(24695)

カテゴリ：ダイエット・美容・健康

■ダイエット７３日目

体脂肪率：-4.3％昨日より 0.3％ UP↑
昨日の運動：雨のため徒歩通勤
その他：おからモニター１０日経過

体脂肪率は一気に1.3%増えてしまいました。。。
誤差範囲・・・だと思いたい！！！

今まで、毎朝体重＆体脂肪率を測ってきましたがひとつ気づいたことが。
それは、睡眠をしっかりとると「体脂肪率」が高め、ということ。
起きた直後は体脂肪率が夜より高めに出ます。
それは体の水分が減っていることと、寝ていたことによって水分（血液？）が体中に分散されるからとどこかのサイトで見ました。
なので、本当は夜測るのが一番いいらしいんですけどね。(^_^;)

最近節約のことを書いてなかったのですが、昨日は節約的にはかなり不味いことをいろいろしてしまいました。
一つ目は、朝買ったばかりのソーセージを冷蔵庫にしまい忘れたまま出勤。
もちろん捨てました。
そして、お弁当用に茹でたブロッコリーの残りもしまい忘れ。。。これは大丈夫かな？と思ったものの、この時期不安なので捨てることに。
そして、昨日の晩茹でてフリージングしようと思っていたごぼうもしまい忘れ。
朝になったら変色していたので捨てました。
あ、あと先週見切り品で買ったきゅうり１本も、使おうと思ったらしなびていたので捨て。

本当に自分が情けない！！！
もう少しキビキビと行動できれば、こんなことにはならないと思うのに。。。
食品だったので、わざわざ家に戻ったりはしませんでしたが「コンセントの抜き忘れ」や「ガスの消し忘れ」「ストーブの消し忘れ」で家に戻ったことは何度もあります。
。。。こういうのは大抵大丈夫なんですけど。でも本当に自分が普段如何に無意識に行動しているかがわかりますね。(ーー;)

しかも昨日の晩は、ソファで転寝。私はテレビを見ていなかったのですが、パパが私がいるもんだから（寝てるのに！！！）テレビを消さず、電気代のムダムダムダ！
しかも、トイレも洗面所もお風呂も電気つけっぱなし。（犯人はパパ！）
どうしてスイッチひとつ押すのがそんなに面倒なんでしょう？不思議で仕方ありません。

また、食べ終わった食器類も洗えとは言いませんがせめて片づけてくれればいいのに、朝までそのまんまでした。はっきり言って５歳児以下です！(>_<)

ちなみに我が家の５歳児は今日から夏休み。今日はゴミすてを手伝ってくれました。本当にパパ以上です♪