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manbou503
わたしの２番目に大切なものを紹介します。きっとあなたの役に立つ情報であると思います。２番目の大切なものが生活にゆとりを与えると思います。
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2005.08.19
テーマ： 最近、読んだ本を教えて！(25001)
カテゴリ： 感じたこと
ここは会議室、あるシステムの打ち合わせ中、
と、私の顔を見つめる上司。えっと．．．。
私の頭の中は、母さんに相談された、「夏休みの子供の短期スイミングとキャンプの予定のバッティング」
会議は聞いてたのだが、ちょっと雑念が入った瞬間の質問だった。
本を読んでても、あまり面白くないと、文字は確かに読んでるのだが、頭の中は別の事を考えていて、本の内容がまったく入ってこない。こんな時は、２度読み、３度読みしないと入らない。
最近よくある。集中が持続しない。ふと気が付くと今やってる事と、ぜんぜん関係ない雑念で頭が満たされている。
年のせいかな？いやいや、若い頃にもあった。そう、あった、あった。（思い込もうとしている＾＾；）
で、リ～ラックス集中法。
こうしよう。あらかじめ、軽めの雑念さんを頭の中に入れておけばいい。
１．できれば、目を閉じて、座って背筋を軽く伸ばして、大きく複式呼吸をします。全身の力を抜きリラックスします。
２．次に、今からやることの目的を明確にします。何でもいいので目的を意識します。ただなんとなくの受身の姿勢では、どうしても集中が途切れやすくなります。
３．ここからです。手のひらにミカンを一つ持っている事を想像してください。しばらく両手のひらでポーンポーンとお手玉してください。ミカンのイメージが強くなります。
４．そのミカンを利き手に持って、後頭部の上、１５ｃｍ辺りの空間にそっと置いてください。あら不思議、魔法のミカンは手を離してもその場所に留まっています。
５．後頭部の上方にあるミカンのバランスを取りましょう。なんかこう、変化を感じませんか？リラックスしてるのに集中してる感じ。なんか、頭が冴えてきませんか？
６．そっと目をあけて、リラックスした集中状態を保ちながら、始めましょう。
この方法は、ミカン集中法として、 あなたもいままでの10倍速く本が読める に、詳しく載っています。
この本の速読法は、マスターできていませんが、速読法の中でも面白い考え方です。
この集中法は使えますよ。
と、私の顔を見つめる上司。えっと．．．。
私の頭の中は、母さんに相談された、「夏休みの子供の短期スイミングとキャンプの予定のバッティング」
会議は聞いてたのだが、ちょっと雑念が入った瞬間の質問だった。
本を読んでても、あまり面白くないと、文字は確かに読んでるのだが、頭の中は別の事を考えていて、本の内容がまったく入ってこない。こんな時は、２度読み、３度読みしないと入らない。
最近よくある。集中が持続しない。ふと気が付くと今やってる事と、ぜんぜん関係ない雑念で頭が満たされている。
年のせいかな？いやいや、若い頃にもあった。そう、あった、あった。（思い込もうとしている＾＾；）
で、リ～ラックス集中法。
こうしよう。あらかじめ、軽めの雑念さんを頭の中に入れておけばいい。
１．できれば、目を閉じて、座って背筋を軽く伸ばして、大きく複式呼吸をします。全身の力を抜きリラックスします。
２．次に、今からやることの目的を明確にします。何でもいいので目的を意識します。ただなんとなくの受身の姿勢では、どうしても集中が途切れやすくなります。
３．ここからです。手のひらにミカンを一つ持っている事を想像してください。しばらく両手のひらでポーンポーンとお手玉してください。ミカンのイメージが強くなります。
４．そのミカンを利き手に持って、後頭部の上、１５ｃｍ辺りの空間にそっと置いてください。あら不思議、魔法のミカンは手を離してもその場所に留まっています。
５．後頭部の上方にあるミカンのバランスを取りましょう。なんかこう、変化を感じませんか？リラックスしてるのに集中してる感じ。なんか、頭が冴えてきませんか？
６．そっと目をあけて、リラックスした集中状態を保ちながら、始めましょう。
この方法は、ミカン集中法として、 あなたもいままでの10倍速く本が読める に、詳しく載っています。
この本の速読法は、マスターできていませんが、速読法の中でも面白い考え方です。
この集中法は使えますよ。
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