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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.05.13
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： 【レース 】
明日は
【初・10kmロードレース】←・です。
日頃のトレーニングでは
【マイペース】
HR140～150で8kmとか走ってるけど、明日は
【レースペースで10km】
レースプランはこうしよう☆
スタート～1km
HR 80～150
HR 150～155 でコントロール
5km～9km
HR 155～160 でコントロール
9km～10km
逝けるトコまで逝ったろう♪
HRコントロールの結果
lapペースが
5'00"/kmで刻んでイケたら ヨイかな
と☆
今日はウダウダ アソどらずに とっとと寝て
明日に備えよう
【初・10kmロードレース】←・です。
日頃のトレーニングでは
【マイペース】
HR140～150で8kmとか走ってるけど、明日は
【レースペースで10km】
レースプランはこうしよう☆
スタート～1km
HR 80～150
HR 150～155 でコントロール
5km～9km
HR 155～160 でコントロール
9km～10km
逝けるトコまで逝ったろう♪
HRコントロールの結果
lapペースが
5'00"/kmで刻んでイケたら ヨイかな
と☆
今日はウダウダ アソどらずに とっとと寝て
明日に備えよう
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