ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

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【ゴルゴォ】

2006.05.14

【10ｋｍ完走!!!】

テーマ：マラソンに挑戦(5739)

カテゴリ：【レース】

初距離ということで、目標タイムも

【50min】

と達成可能なタイムにしておいて、

＝どれだけ50分からタイムを削れるか＝

に重点をおいてみました。

結果、

【46分38秒】

総合　　44th/144

でした。
v{^-^}v
ひとまず満足な結果でした

途中の平均lapも
HR　165-170　で、
4'30"/km。

このペースをレース中に発見したのが一番次に繋がる材料かも???

4'30"/km
22'30"/5km
45'00"/10km
までは計算範囲内???

100分くらいでシュミレーション可能?

写真にもアップしてありますサングラス、

【RUDY PROJECT EXCEPTION 調光レッド】

です。
昨日できあがってきたばかりで、いきなりレースにもちこみました。

今日は

【母の日】

いつもワガママばかりを聞いてもらってる、ウチのカワイイ奥さんに、
カーネーションを一輪買っていってプレゼントしました。

し
た
ら、

《ワタシ、あなたの　オカアサン　ぢゃない》

だって

そうだった
《オクサン》
だった。

でもせっかくだからプレゼントしたよお

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