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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.07.01
カテゴリ： 【トレinfo】
6月のトレ距離・回数を総括します。
スイム 12.9km 8回
バイク 119km 4回
ラン 18.4km 3回
（ウォーク 46.7km 6回）
とこういう結果でした。
目標値を大幅に下回りました
理由ははっきりしてて、二点アリます。
1.6月中旬から 【ノンタン通勤】【通勤ウォーク】を取り入れました。
取り入れましたが、通勤距離・時間をトレ時間から除いています。
除いていますが、トレ効果としては《まったくゼロ》ってわけではないと思っています。
かといって、マルッとトレとして扱える時間・距離でもないと思います。
どう評価してトレ時間・距離に変換していいのか…。
2.6/25にレースがありました。
レース前一週間は《調整週》として、軽め軽めのトレメニューにしました。
7月のトレ目標
スイム 20km 《平日 1800mx2回 + 土日 1200m》x4週 5時間
バイク 120km 《平日 ノンタン + 土日 30km》ｘ4週 6時間
ラン 90km 《平日 朝練6.4km ｘ2回 + 土日 10km》 ｘ4週 8時間
こんなカンジでやっていきたいッス
6月末の【UnSwimable】のアクセスカウンター
4503
たくさんのアクセスありがとうございました
私に興味をもって覗いてくださってウレシイっす
特に、レース前後は励まし、なぐさめ、激励のコメント、メールをいっぱいいただきました。
この場をお借りしまして感謝の辞を述べさせていただきたいと思います。
みなさんのあたたかさが次へのモチベーションにつながります
今月は、レースの予定はないっす。
スイム 12.9km 8回
バイク 119km 4回
ラン 18.4km 3回
（ウォーク 46.7km 6回）
とこういう結果でした。
目標値を大幅に下回りました
理由ははっきりしてて、二点アリます。
1.6月中旬から 【ノンタン通勤】【通勤ウォーク】を取り入れました。
取り入れましたが、通勤距離・時間をトレ時間から除いています。
除いていますが、トレ効果としては《まったくゼロ》ってわけではないと思っています。
かといって、マルッとトレとして扱える時間・距離でもないと思います。
どう評価してトレ時間・距離に変換していいのか…。
2.6/25にレースがありました。
レース前一週間は《調整週》として、軽め軽めのトレメニューにしました。
7月のトレ目標
スイム 20km 《平日 1800mx2回 + 土日 1200m》x4週 5時間
バイク 120km 《平日 ノンタン + 土日 30km》ｘ4週 6時間
ラン 90km 《平日 朝練6.4km ｘ2回 + 土日 10km》 ｘ4週 8時間
こんなカンジでやっていきたいッス
6月末の【UnSwimable】のアクセスカウンター
4503
たくさんのアクセスありがとうございました
私に興味をもって覗いてくださってウレシイっす
特に、レース前後は励まし、なぐさめ、激励のコメント、メールをいっぱいいただきました。
この場をお借りしまして感謝の辞を述べさせていただきたいと思います。
みなさんのあたたかさが次へのモチベーションにつながります
今月は、レースの予定はないっす。
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