メッセージありがとうございました。
無事完走しましたが、２日たっても筋肉痛でロボット状態です。
スイムがんばっていますね。
私は今年トライアスロンの予定がないので、スイム全くさぼっています。
でも明日は筋肉痛リハビリとして泳いでこようと思います。 (2006.07.04 12:28:52)
無事完走しましたが、２日たっても筋肉痛でロボット状態です。
スイムがんばっていますね。
私は今年トライアスロンの予定がないので、スイム全くさぼっています。
でも明日は筋肉痛リハビリとして泳いでこようと思います。 (2006.07.04 12:28:52)
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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.07.03
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Swim】
今日のトレ。スイム2300m。
メイン
スイム 100mx3本 rest 15sec 強度 E2
プル 200mx1本 rest 40sec 強度 65%
を3セット。
1set目 15:23 HRav 107 HRmax 121
2set目 15:23 HRav 104 HRmax 117
3set目 15:06 HRav 104 HRmax 118
消費 328kcal。
と気合を入れて、今日は2300m。
いままでとは、ブレスの位置・タイミングを少しかえてみました。
少し横向き。少し遅め。
今日はこの変更が感触よく、グイグイと泳げてるかんじでした
感触のいいうちに、すかさず明日も泳いでおこう
明日の朝練中止夜連スイムに備える
本日通勤ノンタン 13km 60minくらい。
メイン
スイム 100mx3本 rest 15sec 強度 E2
プル 200mx1本 rest 40sec 強度 65%
を3セット。
1set目 15:23 HRav 107 HRmax 121
2set目 15:23 HRav 104 HRmax 117
3set目 15:06 HRav 104 HRmax 118
消費 328kcal。
と気合を入れて、今日は2300m。
いままでとは、ブレスの位置・タイミングを少しかえてみました。
少し横向き。少し遅め。
今日はこの変更が感触よく、グイグイと泳げてるかんじでした
感触のいいうちに、すかさず明日も泳いでおこう
明日の朝練中止夜連スイムに備える
本日通勤ノンタン 13km 60minくらい。
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さん
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さん
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