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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.07.04
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Swim】
本日のトレ。スイム2300。
昨日と同メニュー。
〓メイン〓
スイム 100x3本 rest15sec 強度E2
プル 200x1本 rest40sec 強度65%
を3セット。
本日の【UnSwimable】。
前半，ゲンキなうちは，
100mを 2:45 で。
15secのrestをいれてくと，ちょうど3:00サークルくらい。
各セット
3:00，6:00，9:00，15:00
でタイムを刻んでくるので，HRMでタイムをチェックしやすいくてgood y{~~}y♪
運動強度も，
〓達成可能な範囲の中で，結構いっぱいいっぱい??????@}〓
e～トレになってります♪
このサークルセット，当面の《基本セット》にとりいれていこ～ヽ{^^}/
二日続けてハード目のスイム。
ちょっとおつかれ気味▼
今週は《ちょっとハード目のトレスケ》を設定してるんで，明日も休まずトレっておきます♪
久々のトレッドミルかな。
消費カロリー 298kcal。
通勤ノンタン 13km。60minくらい。
昨日と同メニュー。
〓メイン〓
スイム 100x3本 rest15sec 強度E2
プル 200x1本 rest40sec 強度65%
を3セット。
本日の【UnSwimable】。
前半，ゲンキなうちは，
100mを 2:45 で。
15secのrestをいれてくと，ちょうど3:00サークルくらい。
各セット
3:00，6:00，9:00，15:00
でタイムを刻んでくるので，HRMでタイムをチェックしやすいくてgood y{~~}y♪
運動強度も，
〓達成可能な範囲の中で，結構いっぱいいっぱい??????@}〓
e～トレになってります♪
このサークルセット，当面の《基本セット》にとりいれていこ～ヽ{^^}/
二日続けてハード目のスイム。
ちょっとおつかれ気味▼
今週は《ちょっとハード目のトレスケ》を設定してるんで，明日も休まずトレっておきます♪
久々のトレッドミルかな。
消費カロリー 298kcal。
通勤ノンタン 13km。60minくらい。
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