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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.08.03
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
本日のトレ。
自宅周辺「田んぼコース」。
Cコース(2.56km)x5lap。
19:45 自宅発。ウォーキング(1.32km)から。
20:00 ランスタート。
コース time HRav HRmax
lap1 C 18：26 130 140
lap3 C 16：19 139 145
lap4 C 16：45 138 143
lap5 A 09;35 132 140
total 11.56km 77min
ラン時間での消費カロリー 593kcal
総消費カロリー 720kcal
体重が60kgをきるかきらないかくらいの今日のカラダ。
ゆっくり走り出すと、《妙にカラダが軽い》。
おまけにフラフラもしている。《ヤバイヤバイ》
気温・湿度もそんなに高くなく、風も心地よく吹いていて、走りやすい
手元が暗いのはちょっと時計が見えんネ
それに、【UnSwimable】、暗いとドウモペースが上げにくいッスね。
ヘロヘロフラフラも手伝って、ちょっと気が緩むと、HR130～135くらいで走ってました。
今週のメニュー、かなりキビシイっす
暑さも手伝って、ヘロヘロフラフラ。。。
来週はもう一段階強度が上がるが、耐えられるのか
ま、いいや。
ひとまずやってみよう
通勤ノンタン 13km 60minくらい
自宅周辺「田んぼコース」。
Cコース(2.56km)x5lap。
19:45 自宅発。ウォーキング(1.32km)から。
20:00 ランスタート。
コース time HRav HRmax
lap1 C 18：26 130 140
lap3 C 16：19 139 145
lap4 C 16：45 138 143
lap5 A 09;35 132 140
total 11.56km 77min
ラン時間での消費カロリー 593kcal
総消費カロリー 720kcal
体重が60kgをきるかきらないかくらいの今日のカラダ。
ゆっくり走り出すと、《妙にカラダが軽い》。
おまけにフラフラもしている。《ヤバイヤバイ》
気温・湿度もそんなに高くなく、風も心地よく吹いていて、走りやすい
手元が暗いのはちょっと時計が見えんネ
それに、【UnSwimable】、暗いとドウモペースが上げにくいッスね。
ヘロヘロフラフラも手伝って、ちょっと気が緩むと、HR130～135くらいで走ってました。
今週のメニュー、かなりキビシイっす
暑さも手伝って、ヘロヘロフラフラ。。。
来週はもう一段階強度が上がるが、耐えられるのか
ま、いいや。
ひとまずやってみよう
通勤ノンタン 13km 60minくらい
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