ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

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【ゴルゴォ】

2006.08.17

【リハビリスイム・その二 060817】

(4)

テーマ：【スイム・50m　60秒　連続泳】に挑戦!!(60)

カテゴリ：【ﾄﾚ　for　Swim】

本日のトレ。リハビリスイム1300m。

〓メインメニュー〓

スイム 50x4本 int25sec
プル 300m int40sec

昨日に引き続き【リハビリスイム】。
まだアシの各処がイタイッス{xx}
週末には回復できそう♪♪♪

昨日のメニューよりちょっとだけメニュー増量♪
トレしながら回復を図る。

《68sec》←自己計測
いよいよ60秒台に入ってこれてきた!!

なかなかe～調子だ!!
#ストローク効率を【10%UP!!】
#ピッチを【10%UP!!】を並行して進めてくと，

当面の目標【60min/50m】に到達できるか??

年内に達成したい!!

距離の不安が随分払拭できたで，ここらで【スピードUP!!】に目標を切り換えて行こうか。。。

消費163kcal

体重61.6変わらず
脂肪率10.0→13.0

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Last updated 2006.11.03 11:05:47
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■コメント

Re:【リハビリスイム・その二 060817】(08/17)

緒恋路さん

はじめまして緒恋路です。よろしくお願いしますぅ。
私も宮古をめざしてます。今年５１．５デビューしたまだまだ新米ですぅ。私も今年宮古に「出してみる♪」です＾＾
Skyrunnersで走りこみがんばりましょうね！
リハビリスイム、私も走った後によく泳ぎに行きます。なんとなくからだがほぐれる気がします＾＾ (2006.08.18 00:18:31)

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Re:【リハビリスイム・その二 060817】(08/17)

Dakar さん

お盆はよく走りましたね～。
おしり痛くないですか？

トレ＆BBQが迫ってきました！
今のところ参加予定者は
Dakar、GURE嬢、
N師匠(音吉でお会いしてます)
ダウンヒルエリートnaoちゃん
芸術家
音吉同期のKino君
トレイルランナーakikoさん
など、まだいるかも？です。

参加できますでしょうか？
詳細アップしましたのでご確認ください！ (2006.08.18 12:40:21)

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Re[1]:【リハビリスイム・その二 060817】(08/17)

【UnSwimable】さん

緒恋路さん。
よろしくおねがいします。
51.5km完走オメデトウゴザイマス!!
私の目標は，
来年51.5km完走
再来年アイアンマン完走
です。しかし，宮古は出れるなら即，出ます
（よくわからない目標ですねヾ）。
リハビリスイム。良好ですね♪ (2006.08.18 19:14:27)

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Re[1]:【リハビリスイム・その二 060817】(08/17)

【UnSwimable】さん

Dakarさん。
カラダ，ガタガタです。
当然オシリもおさるです（笑）。
リハビリスイムの甲斐あったのか，ようやく人間のカラダを回復してきてますv{^^}v

【八曽】。
【参加】。【参加】でお願いしますm{__}m
詳細，確認しときます。 (2006.08.18 21:39:25)

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