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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.09.14
カテゴリ： 【ﾄﾚ for B&R】
本日のトレ。E1 30min＆E1 30min。
ローラー台。
31min。10.1km。
※ここんとこ,シューズのクリート位置を変更してみています。
かかとが内側に入っているカンジがしてます。。。
いろいろさわりすぎて,わけがわからなくなってきました
困ってきた
田んぼAコース(1.32km)x3lap
time HRav HRmax
lap1 9:10 123 135
lap2 7:36 144 149
lap3 9:00 135 144
※lap2。カラダの感触がよかったんで,ペースUP
5'45"/km(HRav144)で走れた
今日あたり,ようやくアシの裏の接地感が戻ってきた
この調子で,少しずつしていこう
に行ってきた。
テフロン系液体フブカントと,
初トライcarbo SHOTZ（コーラ,レモンライム）を買ってきた。
ローラー台。
31min。10.1km。
※ここんとこ,シューズのクリート位置を変更してみています。
かかとが内側に入っているカンジがしてます。。。
いろいろさわりすぎて,わけがわからなくなってきました
困ってきた
田んぼAコース(1.32km)x3lap
time HRav HRmax
lap1 9:10 123 135
lap2 7:36 144 149
lap3 9:00 135 144
※lap2。カラダの感触がよかったんで,ペースUP
5'45"/km(HRav144)で走れた
今日あたり,ようやくアシの裏の接地感が戻ってきた
この調子で,少しずつしていこう
に行ってきた。
テフロン系液体フブカントと,
初トライcarbo SHOTZ（コーラ,レモンライム）を買ってきた。
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