PR
【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.09.24
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
本日のトレ。ランE245min。
今週・来週のラントレの目的は，
【HRレンジを設定した，ペース走】
今週のターゲットレンジは，
♪E2M HR150～155
♪E2H HR155～160
さて，どんくらいのペースで走れるか。。。
今日のコースは，【庄内緑地公園】。
一周2.3kmの周回路での計測。
12:15 E2ラン スタート!!
lap数/laptime/HRav/HRmax/km pace
1/12:16/154/158/5:20
2/11:58/159/163/5:11
【早めしが重かった&気温が高かった】
なんて言い訳もしたいところだけど，これが今日の数字だから仕方ないね。
《それにしても，今日のlaptimeちょっと遅過ぎよぉ》
このあたりのHRで，このペースだと，
《10km 50min》
くらいしか見えてこんね{..}
来週は，
に挑戦!!
さて，どうなるか。。。
♪本日のトレ♪
ラン7.7km35min
ウォーク2km20min
消費 501kcal(ラン)
今週・来週のラントレの目的は，
【HRレンジを設定した，ペース走】
今週のターゲットレンジは，
♪E2M HR150～155
♪E2H HR155～160
さて，どんくらいのペースで走れるか。。。
今日のコースは，【庄内緑地公園】。
一周2.3kmの周回路での計測。
12:15 E2ラン スタート!!
lap数/laptime/HRav/HRmax/km pace
1/12:16/154/158/5:20
2/11:58/159/163/5:11
【早めしが重かった&気温が高かった】
なんて言い訳もしたいところだけど，これが今日の数字だから仕方ないね。
《それにしても，今日のlaptimeちょっと遅過ぎよぉ》
このあたりのHRで，このペースだと，
《10km 50min》
くらいしか見えてこんね{..}
来週は，
に挑戦!!
さて，どうなるか。。。
♪本日のトレ♪
ラン7.7km35min
ウォーク2km20min
消費 501kcal(ラン)
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[【ﾄﾚ for Run】] カテゴリの最新記事
-
〔ｵﾋｻ更新〕水の都 大垣 2009.03.29 コメント(10)
-
♪新春練習会2009ｘ温泉ｘ新年会♪ 2009.01.05 コメント(10)
-
【青襷】～plorogue～ 2008.11.15 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
