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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.09.28
テーマ： 水泳(1816)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Swim】
ここんとこ，平日のトレは二種目のコンビを基本にしてます。
そんなんで，スイムのウェイトがカルクなってきてるんで，
【今日はしっかりBUスイム】
set1
50mx4 int20sec 強度LV1★☆☆:ユルユルスイム
プル200m int40sec
set2
50mx6 int15sec 強度LV2 ★★☆:しっかりスイム
set3
100mx7 int15sec 強度LV3★★★:限界スイム
プル300m int40sec
READY GO!!
ドリルワーク～set1～set2
とこなし，
50mラストに，
～【UnSwimable】卒業TT～
スタッフの子をつかまえて，計測してもらう。
READY GO
0-25m 27sec
の58sec。
【ついに60秒の壁を突破しました
本日,【UnSwimable】を卒業します!!
トレの方は，set2までで臨時終了。
ダウン～ストレッチしてあがり。
体重61.0→60.6
脂肪率12.5→15.4
を控えて】いますが，今日は例外。
祝杯ダ
明日からは,「50m-60sec」ペースの距離を伸ばせるように,
次の目標は「100m-120sec」です。
。。。しかし奥さん,今朝もドップリ疲れてたし,帰ったら，寝てる気がする。。。
的中
に着いたら,真っ暗,みんな寝てました。21:25。
なもんだから,一人祝杯
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