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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.10.10
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
本日のトレ。E1 60min。
【JR稲沢駅周回コース】
一周3.4km 3lap。
lap/time/HRav/HRmax/キロ
1/22:37/118/135/6:40
2/18:55/135/143/5:34
3/17:20/144/150/5:07
10.2km 59min
3.4km 29min
消費 584kcal
通勤ノンタン 13km 60minくらい
稲沢往復 6km
【ゴルゴォ{^O^}ノ】もしっかり走れてるよ～
『Sky走ers』のみなさん（負傷の方はオダイジニ）。
ガンバって走って,『チームランキング』を引き上げましょう
【JR稲沢駅周回コース】
一周3.4km 3lap。
lap/time/HRav/HRmax/キロ
1/22:37/118/135/6:40
2/18:55/135/143/5:34
3/17:20/144/150/5:07
10.2km 59min
3.4km 29min
消費 584kcal
通勤ノンタン 13km 60minくらい
稲沢往復 6km
【ゴルゴォ{^O^}ノ】もしっかり走れてるよ～
『Sky走ers』のみなさん（負傷の方はオダイジニ）。
ガンバって走って,『チームランキング』を引き上げましょう
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Re:【ラン091010】(10/10)
かったんらんちゃん
さん
かったんらんちゃんさん
＝おつかれちゃん＝
らんちゃんは，{xx}リタイアでしたか。。。
しっかりメンテしてあげてね♪
【ゴルゴォ{^O^}ノ】は，最近マスマス絶好調{^^}!!
平日10kmｘ四日やっても大丈夫!!
＜ヘロランだけどヾ＞
。。。最近のらんちゃん，疲労が蓄積してるとお見かけします。。。
違ってたらごめんなさい{__；
(2006.10.10 23:06:15)
らんちゃんは，{xx}リタイアでしたか。。。
しっかりメンテしてあげてね♪
【ゴルゴォ{^O^}ノ】は，最近マスマス絶好調{^^}!!
平日10kmｘ四日やっても大丈夫!!
＜ヘロランだけどヾ＞
。。。最近のらんちゃん，疲労が蓄積してるとお見かけします。。。
違ってたらごめんなさい{__；
(2006.10.10 23:06:15)
Re:【ラン091010】(10/10)
Akiko さん
毎日頑張ってトレしてますね。
この調子なら、いびがわも楽勝だね！
私は秋の味覚を楽しむために、食べ過ぎたら走らなくっちゃ、食べるために走らなくっちゃと相変わらずのダイエット目的が主のトレです(^^;)
今度、お会いする時は、美味しい話題もいっぱいしましょうね♪
こんな軟弱ランナーなので、フルデビューはなるべく楽しさ優先の大会がいいな。
東京マラソンがダメとなったら、やっぱりホノルルかしら。
誰か有給とって、私と一緒に大会出てくれる人はいないかなぁ。
この休みを取るってのが一番の問題なのだ。
やれやれ。 (2006.10.10 23:49:06)
この調子なら、いびがわも楽勝だね！
私は秋の味覚を楽しむために、食べ過ぎたら走らなくっちゃ、食べるために走らなくっちゃと相変わらずのダイエット目的が主のトレです(^^;)
今度、お会いする時は、美味しい話題もいっぱいしましょうね♪
こんな軟弱ランナーなので、フルデビューはなるべく楽しさ優先の大会がいいな。
東京マラソンがダメとなったら、やっぱりホノルルかしら。
誰か有給とって、私と一緒に大会出てくれる人はいないかなぁ。
この休みを取るってのが一番の問題なのだ。
やれやれ。 (2006.10.10 23:49:06)
Akikoさん
ここんところ，「ラン中心」のメニューです。
ようやく走れてきてるカンジだけど，まだまだ満足してません。
「いびがわハーフ」。完走のメドは立ってきましたv{^^}v
「タイム」かな？興味は。。。
私も，節操なく「飲んで&食べて」してるんで，一向に減量はできてません（する気もないし）。
旨いもの話でも盛り上がりましょう{^^}ノ
「初フル」。
走りたいレースではじめるのがイチバンだね♪
「有給のかべ」は高いよね。
「ホノルル同行者」。
いいネタ（になるかも?）あります。
「ホノルル」ほかいいネタあります♪
ここには書けません。
TOP PAGE左中段の「メールを送る」から，
いっぺんメールしてみて♪
(2006.10.11 21:28:20)
ようやく走れてきてるカンジだけど，まだまだ満足してません。
「いびがわハーフ」。完走のメドは立ってきましたv{^^}v
「タイム」かな？興味は。。。
私も，節操なく「飲んで&食べて」してるんで，一向に減量はできてません（する気もないし）。
旨いもの話でも盛り上がりましょう{^^}ノ
「初フル」。
走りたいレースではじめるのがイチバンだね♪
「有給のかべ」は高いよね。
「ホノルル同行者」。
いいネタ（になるかも?）あります。
「ホノルル」ほかいいネタあります♪
ここには書けません。
TOP PAGE左中段の「メールを送る」から，
いっぺんメールしてみて♪
(2006.10.11 21:28:20)
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