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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.10.11
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
～久々の～【朝練ラン】。
たぶん，六月以来だろう。。。
My【朝練】コースをご紹介しましょう〓
職場からすぐ近くの川にかかる
【大山川橋】が起点。
川の右岸・左岸どっちも走れるんだけど，【車の交通量の多い】右岸を車の進行と同方向に進みます♪
#1。橋を渡って折り返し，左岸をくだる。。。
これが【ショートコース】。
一周 2.13km(バイク実測)。
#2。
アンダーパスをくぐって，
もう一本奥の橋を折り返す。
これが【ロングコース】。
一周 2.73km。
とまあ，こんなコースです。
*****************************************************************************
今朝は，【60min】。10kmくらいの予定なんで，
【ショートコース】x2lap
【ロングコース】x2lap
これで9.7km♪
6:30 スタート
コース/lap/time/HRav/HRmax
ロング/2/17:48/128/137
。。。走りだしてから降り出した。大粒になってきちゃったんで【終了】。
仕事前だもんね。無理できましぇん{^_^}
ダウン ウォーキング/ショート1lap 19min
消費368kcal。
ラン 4.8km
ウォーキング 2.1km
通勤ノンタン15km 70minくらい。
夜は，【バイクメンテ&シートポスト交換!!】
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Re:【ラン061011】(10/11)
さえもんたろう
さん
ここって，父の職場とむちゃくちゃ近いです。
折り返しのちょっと先にあるところなんですよ。
父は職場まで走って行ったり，バイクで行ったりしているので，この辺りですれ違っているかも。
セントレアができて，この辺りもかなり変わったんでしょうか。 (2006.10.11 23:29:01)
折り返しのちょっと先にあるところなんですよ。
父は職場まで走って行ったり，バイクで行ったりしているので，この辺りですれ違っているかも。
セントレアができて，この辺りもかなり変わったんでしょうか。 (2006.10.11 23:29:01)
Re:【ラン061011】(10/11)
かきぴ０２
さん
走りや酸そうなコースですね！いいなぁ～～。
ところで、上のほうのページの距離測ってクリックして見たけどいいですね。ジョギングシュミレーターより縮尺が大きいから正確そう。お気に入りにいただきましたｍ（＿＿）ｍペコリ♪ (2006.10.12 00:48:50)
ところで、上のほうのページの距離測ってクリックして見たけどいいですね。ジョギングシュミレーターより縮尺が大きいから正確そう。お気に入りにいただきましたｍ（＿＿）ｍペコリ♪ (2006.10.12 00:48:50)
さえもんたろうさん
え”～!!そうなんだあ!!
お父さんのお勤め先って，もしかして，「○菱重工」??
それとも「空港職員」??
しばらくここで【朝練】やってる時は，プロフィール写真の「OR Tシャツ」を着て走るようにしときます☆
背中にも[249]のゼッケンがついてます☆
お父さんに，「こやつを見つけたら，コエをかけてくださる」ようにお伝えください♪
朝6～7時くらい（1，2回/week）に走ることがあります
♪
セントレアができて，空港周辺の交通量がちょっと減りましたw{^^}w
(2006.10.12 04:58:20)
お父さんのお勤め先って，もしかして，「○菱重工」??
それとも「空港職員」??
しばらくここで【朝練】やってる時は，プロフィール写真の「OR Tシャツ」を着て走るようにしときます☆
背中にも[249]のゼッケンがついてます☆
お父さんに，「こやつを見つけたら，コエをかけてくださる」ようにお伝えください♪
朝6～7時くらい（1，2回/week）に走ることがあります
♪
セントレアができて，空港周辺の交通量がちょっと減りましたw{^^}w
(2006.10.12 04:58:20)
かきぴ０２さん
「走りや酢い」「職場から近い」コースで気に入ってます♪
「キョリ測」，使えるでしょう!!
気に入ってもらえて嬉しいよv{^^}v（私も教えてもらったんだけどヾ）
これを使っとけば，走行距離を算出できるで，「○ーミン」等高級機器が要らないから財布にも優しい♪
～おこづかい貯めて，HRMが買えるね♪～
↑
結局そういうことかい!!（爆）
(2006.10.12 05:04:17)
「キョリ測」，使えるでしょう!!
気に入ってもらえて嬉しいよv{^^}v（私も教えてもらったんだけどヾ）
これを使っとけば，走行距離を算出できるで，「○ーミン」等高級機器が要らないから財布にも優しい♪
～おこづかい貯めて，HRMが買えるね♪～
↑
結局そういうことかい!!（爆）
(2006.10.12 05:04:17)
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