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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.10.18
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Swim】
先日のスイム。
ちょっと間隔があいたら【ヤバヤバスイム】だった。
なんで，今日は【しっかりフォローアップスイム】
3000m。
〓メインメニユー〓
#set1
50mx8本int15sec
プル200mx1本int40sec
100mx4int15sec
プル300mint40sec
#set3
200mx2本int15sec
プル300mx1本int40sec
#ドリル～#set1
ゆっくり目の，【感触取り戻しモード】で♪
#set2～#set3
ペースをあげられるようだったら，いけるトコまで♪
今日は【onlyスイム】♪
しっかりやっときます{~-~}/~~
#ドリル～#set1
e～ｶﾝｼﾞで泳げたよお
ﾘｷみもなく,手足のｼﾝｸﾛもよくて,ｽｲｽｲと泳げました
#set2
あれれ
かなりいっぱいいっぱい
#set3
「溺れこみｽｲﾑ」でした
80～90sec/50mでまわるのがやっとこさ。。。
溺れてました
なんとか予定のﾒﾆｭｰをcompりました
きょうはこれで
としときます本日のﾄﾚ
ｽｲﾑ 3000m
通勤ﾉﾝﾀﾝ 13km 60minくらい
消費 290kcal
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