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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.11.08
テーマ： 【デュアスロン】(13)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for B&R】
本日のトレ。デュアスロン B E1 20min&R dash 590mx3本。
スネちゃま&ハムちゃんの状態もよくなってきたんで，今日は【バイク&ラン】@名古屋空港駐車場コース。
■カラダの状態
3/5。
生活・仕事には，支障ないトコロまで回復{^-^}v
トレも，まともにできそうなんで，【短く】カラダに刺激をいれておくことにしときます♪
#バイク
full(2.0km) 20min。
5lapくらい。
oval(590m)dash 3lap。
intは様子をみながら。
here we GO!!
*****************************************************************************************
20:30
シューズを忘れたけど,シューズでスタート
full(2.0)km
L1 time6:01/HRmax92/HRav80
L2 4:23/130/106
L3 3:58/132/122
L5 5:56/122/91
ﾄﾗﾝｼﾞｯﾄ& 7min
oval(590m)dash
L1 2:23/-/- rest3min
L3 2:19/-/-
ﾀﾞｳﾝ 8min
7min
消費 192kcal
■今日のﾄﾚ
10km 24min
3.5km 15min
0.6km 7min
スネちゃま&ハムちゃんの状態もよくなってきたんで，今日は【バイク&ラン】@名古屋空港駐車場コース。
■カラダの状態
3/5。
生活・仕事には，支障ないトコロまで回復{^-^}v
トレも，まともにできそうなんで，【短く】カラダに刺激をいれておくことにしときます♪
#バイク
full(2.0km) 20min。
5lapくらい。
oval(590m)dash 3lap。
intは様子をみながら。
here we GO!!
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20:30
シューズを忘れたけど,シューズでスタート
full(2.0)km
L1 time6:01/HRmax92/HRav80
L2 4:23/130/106
L3 3:58/132/122
L5 5:56/122/91
ﾄﾗﾝｼﾞｯﾄ& 7min
oval(590m)dash
L1 2:23/-/- rest3min
L3 2:19/-/-
ﾀﾞｳﾝ 8min
7min
消費 192kcal
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