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りんごぱしゃ
平成生まれのキャリアウーマン。仕事、動物、海、お花、本、旅行、歌が好き。自分の選択が未来を作る。過去の選択で今がある。バツイチ→再婚→2児のママ。歯列矯正中。日常や本の感想、国内外の旅行について。他の話題は、株／不動産投資／バンドボーカル／戸建て購入／ジム／保護犬／油絵など。TOEICや検定や資格挑戦中。朝活コミュニティ立ち上げ。自分が幸せになることが周りを幸せにする。若気の至りの経験談は時に人を勇気づける！写真はAI作の家族。夫ジロウ。長女もも。次女みかん。
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2024.01.04
カテゴリ： 赤ちゃん
こんばんは。
意志の弱いデブのりんごです。
こんばんブー。
今年こそは痩せてスタイルの良い楽しい日々を送りたい人は同志と呼ばせていただきたい。
私はドクター命令でダイエットをすることになったので一緒にやりましょう。笑
ことの発端。
今日は妊婦検診でした。
赤ちゃん元気。動いてました。
最新の技術でお顔もほわーっと見えました。
大丈夫じゃないのは私！笑
言い訳タイム。
そもそも私は週に2〜4日は吐いてしまいます。吐きつわりです。吐いてない日でも結構我慢しているだけで、毎日でも吐ける。笑
しかし胃への負担が半端ないのです…。
吐いたあとしばらくは胃もたれがキツい！！
だから、なるべく吐きたくないのですが、
限界に達すると体は吐きますよね〜…
えづき始めると、胃が吐くモードになってトイレダッシュです。
でも去年と違って食べ物でアウトなものが比較的少ない。
そして気持ち悪いときに食べるとマシになることも知っています。
なので、吐いた後も食べてみたり、
（食べ溜めみたいなことができると思っていた）
摂取量が増えた模様。
あと年末年始だったしお菓子たくさん
食べちゃった。
前回の母子手帳に書いてある
164センチで産後ダイエット（運動と砂糖拒否）の結果52キロまで落ちてからの妊娠だったので、ここまでは許容範囲立ったのですが…
今回は4週間で59.9キロ！！！
プラス5キロ！！！！
看護師さんは３回「えっ！？！？」
って言いました。
当然体重、このままでは
いかんですと言われます。
このペースでいったらダメなことは
素人の私でもわかりますたい。
こんなに増えたのは
ちょっと想定外でしたね！笑
まだ妊娠初期ですよ。
後期にこれだけ増えたわけじゃありません。
これから半年ぐらいある妊婦生活で
序盤にすっ飛ばしすぎです。
というわけで、「お菓子やめます。」
ドクターストップです。笑
ポテチとかスコーンとか
油っこいものが多かったです。
食べていたお菓子は。
チョコとか甘いものなんてトータルでコアラのマーチ１袋しか食べていない。（食べてるんかい）
原因はスナックです。
いや、アイスは珍しく食べましたね…。
まあ、ともかくスナックです。
あと、マウスピースの件で、はずすの面倒だから
１回の食事でとる
食事量も多いと思うし、
食事のあとにもお菓子とか
余分に食べたりしていたから、
カロリー過多だったと思います。
夫も若干引いていた気がする。
今思えば。
「食事はもうふつーーーに1食にします。」
年末年始の食事もあったので、今日は
胃に優しいものを食べています。
梅おかゆとか、豚汁とか。
昼も夜も、たくさんサラダ食べました。
お昼はオートミールと
キャベツで作ったお好み焼き食べました。
豚肉は入れました。
小麦よりは罪悪感少ないぞ。
まあ今日はそんなものですが、
なにより継続が大事。
明日からも胃を労われ、私。
お茶漬けを食べまくる予感。
あと「歩くし、筋トレします。」
今日もミルミルと長めの散歩へ行きました。
筋トレは無理できないのですが
産後半年から地味に毎月
メニューを変えてやっています。
ただ、妊娠発覚からは
激しい筋トレや
お腹を使う筋トレはしていません。
あとつわりがひどくて軽めにしているときもあります。
やめると、デブまっしぐらな気がするのでまだやめない。
ブルガリアンスクワットは1人目の産後から続けていて、大分小尻になったと思うので、やめるのが怖い。笑
使っているのは下半身だけだし、
これをひとまず毎日やろう。
２０回ずつとか、軽いけど。
やらないよりマシ。
というわけで、
次回は2月初旬の検診ですが、
それまでに体重は現状維持か
さすがに増えすぎたので57.5〜58.0
ぐらいに痩せてもいいと思っています。
お菓子やめるだけでも
効果あらわれそう。
というぐらい、振り返ればお菓子を食べていた。
食事後に特に。
またきっと報告するでしょう。
このブログを読んだ誰かも
ダイエットを頑張ると思って…
私も頑張ります。おわり。
意志の弱いデブのりんごです。
こんばんブー。
今年こそは痩せてスタイルの良い楽しい日々を送りたい人は同志と呼ばせていただきたい。
私はドクター命令でダイエットをすることになったので一緒にやりましょう。笑
ことの発端。
今日は妊婦検診でした。
赤ちゃん元気。動いてました。
最新の技術でお顔もほわーっと見えました。
大丈夫じゃないのは私！笑
言い訳タイム。
そもそも私は週に2〜4日は吐いてしまいます。吐きつわりです。吐いてない日でも結構我慢しているだけで、毎日でも吐ける。笑
しかし胃への負担が半端ないのです…。
吐いたあとしばらくは胃もたれがキツい！！
だから、なるべく吐きたくないのですが、
限界に達すると体は吐きますよね〜…
えづき始めると、胃が吐くモードになってトイレダッシュです。
でも去年と違って食べ物でアウトなものが比較的少ない。
そして気持ち悪いときに食べるとマシになることも知っています。
なので、吐いた後も食べてみたり、
（食べ溜めみたいなことができると思っていた）
摂取量が増えた模様。
あと年末年始だったしお菓子たくさん
食べちゃった。
前回の母子手帳に書いてある
164センチで産後ダイエット（運動と砂糖拒否）の結果52キロまで落ちてからの妊娠だったので、ここまでは許容範囲立ったのですが…
今回は4週間で59.9キロ！！！
プラス5キロ！！！！
看護師さんは３回「えっ！？！？」
って言いました。
当然体重、このままでは
いかんですと言われます。
このペースでいったらダメなことは
素人の私でもわかりますたい。
こんなに増えたのは
ちょっと想定外でしたね！笑
まだ妊娠初期ですよ。
後期にこれだけ増えたわけじゃありません。
これから半年ぐらいある妊婦生活で
序盤にすっ飛ばしすぎです。
というわけで、「お菓子やめます。」
ドクターストップです。笑
ポテチとかスコーンとか
油っこいものが多かったです。
食べていたお菓子は。
チョコとか甘いものなんてトータルでコアラのマーチ１袋しか食べていない。（食べてるんかい）
原因はスナックです。
いや、アイスは珍しく食べましたね…。
まあ、ともかくスナックです。
あと、マウスピースの件で、はずすの面倒だから
１回の食事でとる
食事量も多いと思うし、
食事のあとにもお菓子とか
余分に食べたりしていたから、
カロリー過多だったと思います。
夫も若干引いていた気がする。
今思えば。
「食事はもうふつーーーに1食にします。」
年末年始の食事もあったので、今日は
胃に優しいものを食べています。
梅おかゆとか、豚汁とか。
昼も夜も、たくさんサラダ食べました。
お昼はオートミールと
キャベツで作ったお好み焼き食べました。
豚肉は入れました。
小麦よりは罪悪感少ないぞ。
まあ今日はそんなものですが、
なにより継続が大事。
明日からも胃を労われ、私。
お茶漬けを食べまくる予感。
あと「歩くし、筋トレします。」
今日もミルミルと長めの散歩へ行きました。
筋トレは無理できないのですが
産後半年から地味に毎月
メニューを変えてやっています。
ただ、妊娠発覚からは
激しい筋トレや
お腹を使う筋トレはしていません。
あとつわりがひどくて軽めにしているときもあります。
やめると、デブまっしぐらな気がするのでまだやめない。
ブルガリアンスクワットは1人目の産後から続けていて、大分小尻になったと思うので、やめるのが怖い。笑
使っているのは下半身だけだし、
これをひとまず毎日やろう。
２０回ずつとか、軽いけど。
やらないよりマシ。
というわけで、
次回は2月初旬の検診ですが、
それまでに体重は現状維持か
さすがに増えすぎたので57.5〜58.0
ぐらいに痩せてもいいと思っています。
お菓子やめるだけでも
効果あらわれそう。
というぐらい、振り返ればお菓子を食べていた。
食事後に特に。
またきっと報告するでしょう。
このブログを読んだ誰かも
ダイエットを頑張ると思って…
私も頑張ります。おわり。
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