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うさぎ2012

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テーマ：わたしの冷えとりＬｉｆｅ*(1063)

カテゴリ：冷えとり　アトピー　湿疹

1月から肌の調子が悪いなあ，と思いはじめ，2月くらいから湿疹が悪化しはじめ，

とにかくつらいのは，汁がとまらなくなることです。
かゆみも強いので不快な上に，イライラもしてとても辛いです。
特に夜がほとんど寝られなくなります。睡眠不足で体力が奪われて，半身浴のあとに貧血で倒れたり，ちょっとやばい感じですね。

最近の様子はこんな感じです。
・首，デコルテから汁がでる　眠れない
・デコルテ，腕から汁がでる　眠れない
・胸下，胸の間から汁がでる　眠れない

・カサブタが完全にできて，湿疹の部分を覆いつくす。　昼間活動できる。　→今日

という流れできています。3日眠れなくて，5日少し眠れる，を繰り返しています。

睡眠不足と炎症で体力が奪われているときは，半身浴と湯たんぽを減らす方向で調整しようと思っています。
体力の回復を重視します。

そして，地獄をみたことで，からだの声が少しずつきけるようになってわかったことがあります。

結局ここか！と思ってうんざりなのですが，

そうです。

「食」です。

いっつもここに戻ってきては挫折することを繰り返していました。

それは，私は食に対して執着があるんですね。やっぱり。
なかなかあきらめられない。

それが少しわかりました。

私は，空腹になることが精神的に耐えられないのです。
そして，満腹を越えてたべてしまう。これも欠乏感を少しでも感じたくないからです。

食事＝楽しみでもあり，自分への愛情なんです。

空腹＝愛情の欠乏，という認識になってしまっている。

それがちょっと「過保護」になってしまっていたことをからだから教えられました。

楽しみを越えて，強迫的に食べて，結果，食べ過ぎる感じになってしまっている。

食べはじめて少しすると結構すぐ満腹になっていたりするんですね。
からだの声を聞きながら食べてみると，そういうことに気がつける。

強制的に我慢しながら食事制限するのではなく，身体の声をききながら，「少食」を改めて実行していくことにしました。（もうすでにはじめています）

自己コントロールで食事制限すると，過去の経験からも，失敗してしまいますので，気をつけたいと思っています。

今日も読んでいただきありがとうございます。