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うさぎ2012

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少食をはじめて，突然料理のクリエイティビティのスイッチがONになった私（笑）

食事の準備をするのが楽しいなんて今までにないこと！

それだけ食事を身体を大事にできるようになったってことだね。

おめでとう。

これから，私が試してよかったレシピを少しずつアップして行こうと思っています。

良かったらみなさんも参考に～

今日，ご紹介するのは自信もって紹介できるレシピ！
サンドイッチでもいいんだけど，私は簡単にパンの上に載せるだけの方が食べすぎを防げてよかったかな。
お好みで～

材料

・全粒粉100％食パン
・しょうが
・にんじん
・油少々
・ドレッシング
・アボカド

1.全粒粉100％のパンを両面焼きます。

2.にんじんをスライサーで粗めに細ぎりにカットし，しょうがをみじん切りにして，油少々とともにフライパンでいためます。
ノンオイルの青じそドレッシングを軽くかけてあえます。お好みで，マヨネーズとかでもいいかもですが，アボカドがしょうゆと良くあうので，しょうゆベースのものがよいと思います。

3.アボカドをスライスして，パンに載せ，その上に2を盛り付けて完成！

材料
*
・全粒粉100％食パン
・じゃがいも
・たまねぎ

・塩，こしょう少々
・オリーブオイル

1.全粒粉100％のパンを両面焼きます。

2.鯛のハーブ焼きを両面焼きます。焼き終わったら，身を食べやすい大きさにほぐします。

3.じゃがいもとたまねぎを薄切りにして，オリーブオイルでいためます。
　味付けは塩，こしょうで。

4.パンの上に3を盛り付けたあと，4を載せて完成！

今日も読んでいただきありがとうございます。