Cuteで，自由，そして美しい☆私の日常

Keyword Search

▼キーワード検索

Calendar

Profile

うさぎ2012

フォローする

久しぶりのめんげん10

テーマ：わたしの冷えとりＬｉｆｅ*(1063)

カテゴリ：冷えとり　アトピー　湿疹

今日は，備忘録的にめんげんの経過や生活スタイルについて書いておこうと思います。

湿疹のめんげんですが，現在4回目のピークを迎えていますが，峠は越えているのでピークの高さは大分低くはなってきています。このピークの周期は，生理前に症状がだんだんとひどくなりピークを迎え，生理開始とともに症状は落ち着いてくるといった感じです。ですが，峠を越える前はどんどん症状が悪くなっていくので，生理がきても楽になる感じはあまり感じられませんでした。

2月からひどくなってきた湿疹も，6月中ごろの3回目のピークを越えたあたりから，夜眠れるようになりました。最近は，ほぼ毎日眠れるようになっています。べたべたと痒みが大分減ったことで眠れるようになったのだと思います。

手のひら，指の湿疹はどんどん悪化していっています。手のひらに湿疹がでるのは今回は初めてのことです。しもやけみたいな感じでとってもかゆいです。胸下から脚にかけてでている黒い痣っぽい炎症は相変わらずですが，少し色は薄くなっているような気もしないでもないです。

顔はかなりツルツルになってきています。口周りは少しかさつくこともたまにある程度です。おでこと頬に赤いぷつぷつがここ一週間くらいずっとでています。

おなかや胸あたりは鳥肌状態が続いています。

抜け毛は先週くらいから量が少しましになってきたと感じますが，相変わらず結構な量が抜けています。頭頂部の前側，特に前髪の中心あたりはもう禿げているといっていいレベル。今一番気になっている症状ですね。

髪の毛のケアについてやってきたことも書いておこうと思います。
2016年1月くらいからか，シャンプーに以前紹介したビーワンバランスを1対1くらいで混ぜて使い始めました。ここから抜け毛が増えだしました。ただ，頭皮のかゆみや手触りはとてもよくなったので，続けていました。体の湿疹の峠が4，5月くらいですが(精神的な毒だしの峠は3月），このとき頭皮はかさぶたがびっしりでした。かさぶたもぽろぽろ剥けるし，フケもすごかったです。4月の終わりくらいから，シャンプーを減らして，ビーワンバランスのみのほぼ湯シャンプーに近いやり方を自然とはじめました。このあたりから，抜け毛がかなり増えていきました。

体の湿疹が峠を越えて，少しずつ良くなっていくのとともに，いつの間にか頭皮のかさぶたやフケも消えていきました。それと一緒に地肌が透けてきて，薄毛状態に！！現在は一部炎症が頭皮に残っているくらいですが，頭頂部の頭皮のごわごわは残っています。（かさぶたの堅いのが残っている？）薄毛がひどいので，色々ネットで調べていたら，頭皮環境の改善とともに抜け毛が増えることはあるらしいです。それに希望をたくしています。今日から，湯シャン前にブラッシングもたくさんしてみる予定です。これについては，また進捗を報告していきます。

食事ですが，体に聞きながら思考錯誤しています。現在は下記のような感じです。
・朝食抜き，柿茶　or ルイボス茶，スイマグエース12mL を水200ｍLに溶かしたもの

・昼食　豆腐 or納豆 or，野菜炒め or干物 or蒸し鶏などの副菜, 全粒粉パン（with クリームチーズ or バター），ミルクティー　or ミルクコーヒー　200ｍL

・夕食　玄米クリーム（with こぶ茶，すりごま，煮干10匹，塩少々，たまに梅干やのりも），青汁，全粒粉パン（with クリームチーズ or バター）,副菜（豆腐や納豆など），ミルクティー　or ミルクコーヒー　200ｍL

カロリーは一日1500ｋal以下を目指しています。
意識できるときは，よく噛んでゆっくり食べるようにしています。

週末に1日だけ，一日一食をやっています。朝は同じで，昼ににんじんりんごジュースをのみ，夜は玄米クリーム（with こぶ茶，すりごま，煮干10匹，塩少々，たまに梅干やのりも），たまに青汁も，だけにしています。一日断食をしようと思ったら想像以上に過酷だったので，今は一食に落ち着いています。

便通は，スイマグエースをはじめてから，ほぼ毎日あります。人生で何回かしか経験したことがないくらいの快便です。ここ数日腹痛を伴う下痢気味の軟便ですが・・・。普段は，朝に，太い便のあとにソーセージくらいの細く長い便がでることが多いです（生まれてはじめてみます）。腸がとんでもなく狭くなっているのだろうか？　ただ，宿便ではないと思います。宿便を出すことが最大の目標です。

体重は6月下旬に旅行にいったときに量ったのですが，3ｋgほど減量されていました。

今日も読んでいただきありがとうございます。