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うさぎ2012

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アトピーと便のたより３

テーマ：わたしの冷えとりＬｉｆｅ*(1063)

カテゴリ：冷えとり　アトピー　湿疹

みなさん、こんにちは！

大分、傾向がわかってきましたので経過を報告しますね。

＊夕飯を食べる時間。９時以降の重たい食事は影響がでる。
＊動物性たんぱく質　特に肉、魚を夕飯に食べると次の日の朝に便通がなかったり、松ぼっくりのような便がでる。
＊鶏肉は少量ならあまり影響ない。
＊ハーブで育てられた肉はおいしいし、影響がましな気もする。
＊卵、牛乳は、卵なら一個、牛乳なら２００ｍｌくらいまでなら、影響がでない。
＊白砂糖を使った甘いものは、肉に比べると便への影響はすぐにはでない感じがする。

やっぱり肉！！特に、牛肉と豚肉が影響がすごくでます。家ではなるべく食べないようにしたいと思います。

白砂糖は、翌日の便への影響というよりは、じわじわと依存性がでてきて、毎日食べたくなってしまう。そっちの影響の方が大きい気がします。最近、寝かせ玄米のおにぎり屋を発見して、はまっています。パックでも売っているので、大量買いです。いわゆる酵素玄米のことで、家でも食べられるみたいだけれど、とりあえず大変なので、作ってはいません。

現在の主食は、全粒粉パン、発芽玄米クリーム、発芽玄米、寝かせ玄米を気分によってチョイスして食べています！

この間メイクしてもらった人からのアドバイスで、日中は植物性の、ワセリンのような油をぬって、日焼け止めをかねたファンデーションを重ねています。何もつけていないほうが快適なのだけれど、それだと皮がぽろぽろして剥いてしまうし、見た目も悪い。角質層が損傷しているから、ターンオーバーを促すために、保護膜を厚く重ねた方がいいとのことでした。

しばらく試してみます！

化粧品で湿疹が治るとは思っていないけれど、悪化させないことはできるのかもしれません。あと、外気のほこりとか紫外線からの刺激から保護する役割とか。

また、報告します！

今日も読んでいただきありがとうございます。

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