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らぞう
スニーカー探してうろちょろ系。 楽天のスニーカーショップももちろんチェックしてます。 その中から個人的にオススメできるものを紹介していきたいでいす。
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2007.02.18
カテゴリ： カテゴリ未分類
こないだスポーツクラブの方にお聞きしたこと。
筋トレ後30分辺りはゴールデンタイム。
この時間にプロテイン等を摂取すると
素敵に効果あるらしいっすよ。
消化するタイムラグすら惜しいので、
なるべく吸収しやすい粉タイプかドリンクタイプで。
他の筋肉は回復までに時間が掛かるのに対して
腹筋は24hで回復する稀有な筋肉。
腹筋だけは毎日やるのがいい。
そういえば木曜日に行った「スポーツジム体験版」のダメージが土曜日に来ました。
昨日はヂゴクでした。
というわけで、筋トレは日を空けずに続けることに決めました。
よろしくお願いします。
筋トレ後30分辺りはゴールデンタイム。
この時間にプロテイン等を摂取すると
素敵に効果あるらしいっすよ。
消化するタイムラグすら惜しいので、
なるべく吸収しやすい粉タイプかドリンクタイプで。
他の筋肉は回復までに時間が掛かるのに対して
腹筋は24hで回復する稀有な筋肉。
腹筋だけは毎日やるのがいい。
そういえば木曜日に行った「スポーツジム体験版」のダメージが土曜日に来ました。
昨日はヂゴクでした。
というわけで、筋トレは日を空けずに続けることに決めました。
よろしくお願いします。
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