ドリブルしようよ！

次はいきなりドリブルしてみましょ（苦笑）
ドリブルって一番最初に「え～、出来ない・・・」
って思うよね。

でもさ、ドリブルが格好良く出来る人って「すげぇな・・・」と思うでしょ。
それでもさ、その人達だって最初から出来てたわけじゃない。
ずっと練習してたから上手くなれたんだ。
だから、一番最初にドリブルから始めて
少しづつ練習して行こうよ。

１、その場でドリブル
まずその場でボールをついてみて。
あ、その前に格好から入らなきゃね（笑）
左足を前に出して、グッと膝を曲げる。
この時には左足に体重が乗る様に。
背中はピンと立てようね。猫背になってはせっかくの格好も台無しだよ。
んで、右手でボールをついてみる。
はい、これが格好。
その場で何回もドリブルしてみようよ。

最初はボールが何処に行ってしまうか・・・わからんねぇ（＾＾；
でも、我慢してリングとか、壁とか見ててね。
で、今から書くことを思い描きながらボールをついてみよう。
まず、やわらか～く手を広げる。
そうすると、まるーくボールの形に手が広がるでしょ。
そのままドリブルしてみよう。
間違っても「フン！！」って思いっきり手を開いた状態で
ドリブルしないでね。
んで、次に感じるのが、ハンドリングと同じように
指先だけでボールを押すって感覚。
指先っていっても爪先じゃないよ（笑）
指のお腹の柔らかい所×５でボールを押してみよう。
そうそう、ボールは「叩く」じゃないからね。
「押す」って考えて。そして「力強く押しつける」って考えて。

「力強く押しつける」と・・・
あ～ら不思議。
元の手の所に戻ってこない？
その感覚を何回も繰返すんだ。

これで終り・・・と言いたい所なんだけど、もう少しやってみようか。
今その場でドリブルしてるよね。
そのままの姿勢で体を上下に揺すって見ましょ。
リズムをとって、「ダンッ、ダンッ、ダンッ！」ってね。
ボールを押す瞬間に体も下げて、上がってくる瞬間に少し浮かせる。
これの繰返しだよ。

はい次（＾＾
次は小さく・・・小さくドリブルしてみよう。
そうだな、床から10cmくらいを早くやってみようかな。
この時の感覚はね、ボールが上がってくる途中でパタパタと叩くって感じ。
もちろん、指先のお腹×5だよ。
上手くなってくると親指＋人差し指＋中指で出来る様になってくる。
そうなったら　OK!!　

はいはい、お次。
今度は大きくドリブルしましょ。
大きくって言ったって肩までしかドリブル出来ないんだから
（肩より上げるとダブルドリブル）
高さが決まってるよね。それよりも大きく。
え？出来ない？今ダブドリになるって言ったばっかりだって？
そうか、じゃ自分もボールになったつもりでジャンプしながらやってみよ。
大きくなったでしょ（笑）
音で言うとダーン！ダーン！ダーン！って感じだな。（イマイチワカランネ・・・）
この時のコツはね、自分もボールになってニコニコしながらやる（謎）
あぁ・・・意味不明だ（＾＾；
でも、これ結構大事。楽しくやるって事がね（笑）

今の三種類を色んな組合せでやってみよう（＾＾

２、前後左右に動かす
さ、最初の格好に戻って。
そして、今度は手だけを前後に動かしてみよう。
あ、床とボールが当たる所は同じ所だよ。
手だけ場所を変えるんだ。
おっと、ボールは見ないでね。
まだまだ壁やリングを見ていようよ。
（好きなコの顔を想像してニヤケテイテモOKデス）
ここで重要なのは、「肘」を張らないって事。
頑張り過ぎちゃって「ピーン」と肘を張らないで
肘をクッションの様にしてボールをコントロールしてみよう。

それが出来る様になったら、右手だけで左右に振ってみようかな。
今度の格好は足を肩幅よりちょっと広げてね。
そのまま少し膝を曲げて。低く腰を落せればそれに越した事は無いよ。
これも「肘」はあんまり張らないでね。
柔らか～く抑えつけてください。

はいトントン行くよ。
次は右手・左手交互に前でチェンジしてみよう。
右手だけが解ってるはずだから、基本の要領は一緒だよ。
「肘」を張らないで、手だけを左右に変え、
ボールと床は一緒な所に行くようにしてね。

次々・・・
そのまま足の間をくぐらせてみようよ。
格好は一番最初の格好に戻ってね。
で、タイミングを取りながら、上下に体を揺すりながら・・・

はい、以上で基本的な練習は終り。
また時間がある時にムービングとか、画像を入れたりしてみるね。

そう言えばさ、右手の事しか今書いてないよね。
いいじゃん。右手だけで（苦笑）
いやいや、良いって訳でもないんだけど
人間って不思議な物で、右手が上手くなれば自然と左も上手くなるもんだよ（＾＾

まぁ、練習も大事だけど、気持が大事だからね。
肩肘張らずにさ

何回も何回も・・・

毎日毎日・・・

ゆっくりゆっくり・・・

やって行こうよ（＾＾

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