ただいま若者（２３歳）の夢をサポート中　

※私もまだまだ若いが。。。　夢の内容はひ・み・つ　

本日のサポート内容はというと・・・

・マット運動　５分

・ブリッジ　５分

・寝技スパーリング　１５分

・スクワット　３００回

・レッグエクステンション　レストポーズ法で３セット

・レッグカール　レストポーズ法で３セット

・片足カーフレイズ　４０回　×　２セット

・片足トゥレイズ　４０回　×　２セット

・ジャンピングスクワット　２０回

である　

（夢、バレバレ？！）

来週の土曜日は、スクワットは　 ４００回

私も気合いを入れねば。。。