今日はダイエットスクールの第４回目　

毎回宿題を出させて頂いてるんだが、今回は・・・

「先週からの一週間で、口から入ってきた タンパク質を多く含むと思われる食品名 の書き出し」

であった　

予想に反してと言ったら失礼になるが・・・

みなさん、たくさんの良質タンパク質を摂って頂いていてビックリした　

高タンパク・低脂肪食

その後は　 カルボーネン法　 による目標心拍数を算出した上での有酸素運動　

http://www4.ocn.ne.jp/~hidear/kyoudo.html

次週は最終回である　

みなさんの結果に期待