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【POD】栄養素を考えない栄養学 ~現代栄養学の盲点から視野を広げる~ [ 久保山誉 ]
価格:1760円(税込、送料無料)
(2023/1/14時点)
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以下は、言わずと知れた?!トレーニングの7原則
1:オーバーロード(過負荷)の原則
2:漸進性の原則
3:継続性の原則
4:特異性の原則
5:全面性の原則
6:個別性の原則
7:意識性の原則
漸進性の原則(2)に則り、今日からベンチプレスの重量を上げている
おかげで明日は心地よい筋肉痛になること、
気温が下がってきて筋温も下がりがちなので、ガツンと刺激を入れるとしよう