何かと忙しい師走、ジムに行って思うようにトレーニング時間が取れない方も多いのでは

ないでしょうか　

そんな時は、１日１５分でもＯＫですから・・・　 ホームトレーニング 　を　

自重のスクワット や ダンベル・バランスボール なんかをお持ちの方は、それらを使って

身体を動かすのもいいと思います　

久保山イチオシグッズ は、以下の２つ　

誰でも手軽にでき効果も体感しやすく、価格も手頃　

そして何よりも・・・置き場所に困らない　　（スペースをとらない。もちろん久保山宅にも有）

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←　チューブ　 （トレーニングマニュアル付）

日本人の年末年始における体重増加の平均は・・・　 １．７ｋｇ と言われる 

１．７ｋｇ全てが脂肪だとすると、 １２,２４０kcal も摂取カロリーが余剰ということになる　

少しでも時間を見つけて、いや 時間を作って ホームトレーニングに励むべ～し