三連休の中日、柔術の猛者の方々に お集まり頂き

「失敗しない減量セミナー」 をやらせて頂きました

柔術は、他の格闘技やボディビルと異なり

試合の直前に計量を行います

他競技の減量方法を取り入れている方も多く

それでは最大限のパフォーマンスを発揮できず

とてももったいないと感じていました

本日は、以下のようなテーマで行いました

・パフォーマンスを高める土台は引き算栄養学

・タンパク質の優先順位は、低い

・二人三脚で素早く走り抜ける

・攻防の際を左右する感謝の心

・減量幅は、一週間で何 kg が目安か？

・何日前までに落とせば その体重になれた動きができるか？

・モチベーションを落とさないための 食べ方、食べ物

・格闘家の間食にオススメなもの

・試合前日の食事について

・試合当日の起床時、何 kg アンダーにして その分何を食べたらよいか？

・試合の何時間前までに何をとるか？

・試合の直前、試合間にとった方が 良いものは？

・試合後、何キロまでのリバウンドは OK か？

・サプリメントについて

最後、やや駆け足になってしまいましたが

勝つ確率を少しでも上げるお手伝いが できたと思います

練習は、誰しも追い込んでやっています

そこで差をつけようと頑張りすぎると 怪我のリスクが伴ってきます

半面、栄養面で抜きに出ることは

周りの選手と差をつけるのに 手っ取り早い方法です

練習と栄養、両輪が揃ってこそ 最大のパフォーマンスを発揮でき

あなたの思い描く試合ができるのです

今後のご実践に期待します

お忙しい中、ご参加してくださった皆様、 本当にありがとうございました

３月２１日（祝）は、出版記念栄養セミナー → こちら