こんにちは 。 出張パーソナルトレーナー の  久保山誉  です 

食事の最初に野菜から食べる ベジファースト 、

血糖値の急上昇を抑え、脂肪蓄積を抑制することが 期待できる食べ方

ダイエット の 王道 になりつつあり、 気にかけている方も多いですよね

しかし・・・

日本の配膳位置は、この写真のように 一番最初に持ちやすい左手前に主食、

一番手を伸ばしずらい奥に副菜（野菜）が ルールとなっています

この配膳位置のまま食べ始めると、

最初の一口は野菜から食べるかもしれませんが、 その後は

ご飯 → おかず → ご飯 → おかず・・・　 となりがちです

体重が増加しやすい年末年始、あなたが もし本気で

体重コントロール をしようとお考えでしたら 頂きますの前に、

すかさず主食と副菜の位置を チェンジすることをオススメします

何を食べるか よりも どのように食べるか の方が 大切です → こちら

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