​​​​​​​ ​​ ​ ​ ​​ ​​​​​​​ 出張パーソナルトレーナー の ​​​​​​​​​ ​ ​​​​​ 久保山 誉 ​​​​​ ​ ​ ​ ​​ ​​ ​​ ​です 

生活習慣の全てをアウトプットしていただく
生活習慣チェック表 を元に​
どのような食・運動習慣なのかを お聞きしていますが ...

「この時、別にお腹が 空いていたわけではないんですが
つい目に入って ... 」

とか

「前の日飲み会だったんですが、 食欲はなくてもやっぱり朝は
食べておかないと力が出ないかと思って」

とか

「休憩時間は、仕事仲間と一緒に
お 菓子をつまむのが決まりごとのように なっていますね」
などの理由で、 空腹感を感じることなく
食べ始めている方が多過ぎることに 驚いています 

健康増進・ダイエットのためには、 栄養素がどうのこうのというより
​まずは 「お腹のグ～（空腹感を感じる）」 を
​ 食習慣のキーワードに加えましょう 

​ お腹のグ～ は消化器官からの
​ ​ ​ありがとう​ のメッセージなのですから 
​
◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆​ ​ ​ ​​

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