こんにちは 。

​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​ ​​​​​​​​ ​​ ​​​​​​​​ ​ ​ ​​ ​​​​​​​ 出張パーソナルトレーナー の ​​​​​​​​​ ​ ​​​​​ 久保山 誉 です

「 ​​年末年始 でも 体重 を 安定 ​させる​​​
​た​った​​ ​​ ​10​ ​​ ​個 の ​生活術​​ 、簡単ですね
家族で実践中です」

お声、いただきました 

毎年毎年 2 ～ 3kg 体重が増える ...
それを戻すのに 1 ヶ月以上かかる ...
中には戻せずに春に突入する方 ...
​そんな繰り返し、
もうやめませんか 

​ ​​【体重 を 安定 させる ​​ 10 ​個 の 生活術】​
① 呼吸・骨盤・背骨の連動エクササイズ
② らせんの動きを 3 ポジションで
③ 合掌・咀嚼・箸置き
④●●
⑤ 文字・色・温度
⑥ 21 時以降、口にする物
⑦●●
⑧ キウイ・ミカン・リンゴの摂取タイミング
⑨●●
⑩ 地球と繋がる

​ メール や ​ SNS でもサポートできます 

年末年始で体重を増やしたくない方、
体調をいい状態で保ちたい方、
ご家族の体調が不安定で心配な方、
お気軽に問い合わせくださ～い 

→ ​ ​​ ​ご参照​ ​​ ​ ​​​​​

◆  ◇　◆　◇　◆ ​​ ​​ ​

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「 ​便秘、貧血、アレルギー​ ​​​ ​ で悩んでいる」 ​​ ​
「あと3ｋｇ ​や​せたい​​ ！」
「自分に合った ​​ ​ダイエット​ ​​ 法が見つからない」etc.  ​​

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​健康経営コンサルタント 久保山 誉​
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​​​ 東京都  世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区
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