梅雨明けしまたね～ 

​そうなると 水分補給 へ意識付けが
​ より必要になってきますが
都合のいい言葉を並べるメーカーの表示に
ダマされることなく
商品選択をしていきましょう 

例えば、この商品
​​ 『三ツ矢サイダー ソルティ』 ​ 。



​ ” 沖縄の海塩をひとつまみ” という文字が
​ 熱中症対策飲料 として適してそうな
​ イメージを与えます 

しかし、 栄養成分表 を見てみると
糖分濃度が異常に高く（ 10 ％）、
血液をドロドロにする
イメージとは真逆の飲料です 

◆ 100ml あたり炭水化物量が 10g
1 本（ 500m ）では 50g ！
＝スティックシュガー 17 本分。
※ 塩分濃度は 0.1 ％で適正。



また 原材料名 を見てみると
さとうきび由来の砂糖ではなく
遺伝子組み換えトウモロコシ由来 の
​ 果糖ぶどう糖液糖 です。

​ 完全に避けた方がよい商品 となります。

以下、 3 つの条件下の水分補給は
水で充分ですのでご参考に。

① エアコンが効いた室内
② 中程度の運動強度
③ 100 分未満

※ 一方、夏の炎天下の運動や
高強度の負荷をかけた 100 分以上の試合、
トレーニングの場合は
糖分・ミネラルを含む飲料を
常備しましょう。

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