​ 運動と栄養のサポートをしてまいりました 



​「 シニア スポーツ振興事業 」​
〜シニアのための健康増進体操〜

運動面は、 脳トレ や 足腰強化 を軸に、
栄養面は、以下 14 個の質問をしながら
参加者さまに即して掘り下げました🍴



① 食習慣で氣を配っていることは？
② 赤血球はどこで作られるのか？
③ 　〃　　１秒間に何個作られるか？
④ 一口で何回噛んで飲み込んでいるか？
⑤ １週間で「お腹のグ～」は何回なったか？

⑥ 昨夜の夕飯は、何時何分に食べ始めたか？
⑦ バランスの取れた食事とは？
⑧ カロリーとは何か？　 　　　 　　　　　　
⑨ １カロリーの定義は？

⑩ 石がゴロゴロ転がっている荒れた畑で
  野菜を育てる仕事を請け負ったあなた、
  まず最初にやることは何ですか？

⑪ 避けるべき５つの食品群とは
⑫ 合掌の意味とは？
⑬ 「いただきます」とは
  何をいただくのか？

⑭ 日本における 1 年間の食品廃棄量は？

・・・

私も楽しく有意義な時間を過ごせました 
ありがとうございます 



◆   ◇　◆ ​

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