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保険の異端児・オサメさん
Diet@Dad @Dadさん
ままといっしょ～働… あやなだよさん
関ジャニは最高で最… ミルキーさとみんさん
それいけ！ くんく… くんくんずさん
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January 13, 2006
テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： 健康・ダイエット・美容
私のダイエット法は とっても簡単！
食事の時に 一口３０回噛むだけ ！
あ、それともうひとつ。
満腹なのに 残飯整理 に取り掛からないこと 。（爆）
これは 主婦の職業病？だよね。
残飯整理は １人の昼食時にすればいいんだよ。
これで どんどん体重減ったから。
それから どうしても 途中でお腹空いちゃったら
間食に 満腹30倍 （バジルシードキャンディ）を食べることにしてる。（今まで 5～6回しか そういうことは なかったけどね）
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一口３０回ダイエット法
1：食事が すごく美味しく 感じられる。味わうってことが よく分かった。
2： 誤嚥（気管に食物が入る）が なくなった 。
3：圧倒的に 少量で 満腹 する。（これが そもそもダイエットに繋がってるんだよね。）
4：満腹になるから 楽にダイエット が続けられる。（食い意地張ってるから～）
これで ２月から７月で 59kgから53kgまで 落としちゃったからね。
サプリメント とかには 頼らない方がいい、と思うケド
即納！「粉寒天ダイエット【業務用】1kg」が激安！食物繊維の含有量が驚きの87％！カロリーはゼ...
7/20からは 食前に寒天+ヨーグルト+きなこを食べ始めた。
その割に 体重減少が 進んでない気がする。
なんとなく それ以来 安心して ちょくちょく 一口30回を忘れてるんだよね …
食事量を減らす、とかは がんばってやれるけど
噛む時は 無意識にいい加減に しちゃうもんな。」
そういえば 最初の6ヶ月くらいは いちいち指折り数えてたけど
最近は うっかりしてることが多い。
目分量で これくらいなら 満腹になるはず、てくらい食べても
おなか空いてて 後からまた寒天食べて 誤魔化すこともあるし。
う～ん、油断大敵。
また 初心に戻って 噛むたびに 指折り数える のを 今朝から やってま～す。
食事の時に 一口３０回噛むだけ ！
あ、それともうひとつ。
満腹なのに 残飯整理 に取り掛からないこと 。（爆）
これは 主婦の職業病？だよね。
残飯整理は １人の昼食時にすればいいんだよ。
これで どんどん体重減ったから。
それから どうしても 途中でお腹空いちゃったら
間食に 満腹30倍 （バジルシードキャンディ）を食べることにしてる。（今まで 5～6回しか そういうことは なかったけどね）
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一口３０回ダイエット法
1：食事が すごく美味しく 感じられる。味わうってことが よく分かった。
2： 誤嚥（気管に食物が入る）が なくなった 。
3：圧倒的に 少量で 満腹 する。（これが そもそもダイエットに繋がってるんだよね。）
4：満腹になるから 楽にダイエット が続けられる。（食い意地張ってるから～）
これで ２月から７月で 59kgから53kgまで 落としちゃったからね。
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7/20からは 食前に寒天+ヨーグルト+きなこを食べ始めた。
その割に 体重減少が 進んでない気がする。
なんとなく それ以来 安心して ちょくちょく 一口30回を忘れてるんだよね …
食事量を減らす、とかは がんばってやれるけど
噛む時は 無意識にいい加減に しちゃうもんな。」
そういえば 最初の6ヶ月くらいは いちいち指折り数えてたけど
最近は うっかりしてることが多い。
目分量で これくらいなら 満腹になるはず、てくらい食べても
おなか空いてて 後からまた寒天食べて 誤魔化すこともあるし。
う～ん、油断大敵。
また 初心に戻って 噛むたびに 指折り数える のを 今朝から やってま～す。
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