2006.12.01
カテゴリ： ラン
昨日11/30は11月最後の日だったので、月間走行距離をできるだけ増やそうと朝昼晩と3回ラン。仕事もあるので、まず朝5:15～7:00に18km。昼休みジムで6km。夜19:15～20:40に16km。計40kmを3時間40分。11月の月間走行距離は551km。久々の500km超えだ 11月中、走った日数は12日なので一日当たりの走行距離は45.9km！
12月は、11月よりも少々控えめにして、1月のダブル宮古に向け調整しなくちゃ。
で、明日からはNAHAマラソンに行ってきます。
きょうの昼休みはジムでお風呂につかって疲労回復。今夜は３泊４日の那覇ツアーの準備。
【11/29のラン練】25km(19:10～21:30)
【11/30のラン練】朝18km+昼6km+夜16km=40km
12月は、11月よりも少々控えめにして、1月のダブル宮古に向け調整しなくちゃ。
で、明日からはNAHAマラソンに行ってきます。
きょうの昼休みはジムでお風呂につかって疲労回復。今夜は３泊４日の那覇ツアーの準備。
【11/29のラン練】25km(19:10～21:30)
【11/30のラン練】朝18km+昼6km+夜16km=40km
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