2007.02.01
カテゴリ： ラン
きょうは朝と夜にランやりました。朝は超ゆっくり、夜は脚の様子を見ながら。昨日よりはましな感じ。夜のコースは、三鷹通り→青梅街道→新青梅街道→多摩湖ＣＲ→五日市街道ってな感じ。途中、これから多摩湖に向かうとんとすれ違い、前にFedjaさんが居るから追い付けるって言われたんだけど、僕のペースが遅かったせいか、追い付けなかったですきょうのＢＧＭはポール・メイエのクラリネットリサイタルのライブ録音(ピアノ：エリック・ル・サージュ；NHK-FM)
【ラン】朝7.3km(51m)+夜23.3km(2h13m)＝合計30.6km(3h04m)
【昼休み】ウエイトトレーニング(全身軽めで17種目サーキット20分)
【ラン】朝7.3km(51m)+夜23.3km(2h13m)＝合計30.6km(3h04m)
【昼休み】ウエイトトレーニング(全身軽めで17種目サーキット20分)
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