2007.02.16
カテゴリ： ラン
きょう2/16(金)のトレ
【ウエイト】昼休み(サーキットで10種目15分ほど)
【ラン】
早朝：11.0km(1h02m)
昼休み：4.5km(25m；ウエイトの後、トレッドミルで)
夜：17.8km(1h42m；三鷹通り→青梅→新青梅→新小金井→玉川上水沿い→三鷹通り)
計
一昨日，昨日と二日連続休肝日！
そのおかげで今朝も5時半起きでラン練、そのあとＰ練してから出勤しました。昼休みもウエイト＆ラン。夜も走りました。
ただ睡眠不足と疲労に気を付けなくちゃ。
ラジオの天気予報によると今度の日曜2/18は本降りになるらしい。あんまり当てにはならないけど。
2/18は昼過ぎから月島でピアノを弾くことになってるので、雨が降らなければランで行く予定。でも、予報通り本降りなら、東京マラソンに参加する人は大変だろうけど、僕は休養日にできてラッキーかな…。
【ウエイト】昼休み(サーキットで10種目15分ほど)
【ラン】
早朝：11.0km(1h02m)
昼休み：4.5km(25m；ウエイトの後、トレッドミルで)
夜：17.8km(1h42m；三鷹通り→青梅→新青梅→新小金井→玉川上水沿い→三鷹通り)
計
一昨日，昨日と二日連続休肝日！
そのおかげで今朝も5時半起きでラン練、そのあとＰ練してから出勤しました。昼休みもウエイト＆ラン。夜も走りました。
ただ睡眠不足と疲労に気を付けなくちゃ。
ラジオの天気予報によると今度の日曜2/18は本降りになるらしい。あんまり当てにはならないけど。
2/18は昼過ぎから月島でピアノを弾くことになってるので、雨が降らなければランで行く予定。でも、予報通り本降りなら、東京マラソンに参加する人は大変だろうけど、僕は休養日にできてラッキーかな…。
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出場しないの？
ぽんた さん
運動して、本読んで・・・
Fedja さん
それからなにをしていますか、ＮＯＢＵ１号さん？ 仕事はしてますね。それから？
(2007.02.16 22:57:41)
仕事して・・・
NOBU１号
さん
それから、ピアノ弾いてます。ただ今、本番前、深夜の詰め込み練習中…。
それから、酒、飲みます。といっても、飲み会が無いおかげで、きょうで三日連続の休肝日！
ぽんたさん、東京マラソン、申し込んだけど、競争率３倍の抽選に外れちゃいました。東京マラソン当日は月島でピアノ弾いてます。 (2007.02.16 23:28:00)
それから、酒、飲みます。といっても、飲み会が無いおかげで、きょうで三日連続の休肝日！
ぽんたさん、東京マラソン、申し込んだけど、競争率３倍の抽選に外れちゃいました。東京マラソン当日は月島でピアノ弾いてます。 (2007.02.16 23:28:00)
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