2007.03.24
カテゴリ： トレーニング
きょう3/24(土)のトレ
【バイク】140.2km(5h04m；ave27.67km/h；8:50-14:05)
【ラン】25.0km(2h16m；15:00-17:45)
朝５時半に起きてみたら痰が絡む末期症状。でも眠いし気分が乗らず二度寝。７時半くらいに再度起きてゴロゴロ。
明日は、朝方まで天気悪いしピアノの会もあってバイクに乗れないから、きょう乗っておかなきゃまずい、っていう意識に駆られ、８時５０分頃、ようやくバイクスタートしました。
カゼは完治したかどうか分からないし、完治してたとしても病み上がりだから無理せず、調子悪くなったら直ぐに帰れるよう、近場で距離を稼ぐことにしました。
それで、多摩川ＣＲの狛江－国立(片道15km)を４往復(120km)と、多摩川縁往復20kmで、計140kmほど。
家をスタートしてから多摩川ＣＲを４往復して帰りがけのミニストで休憩するまでの131km(4h40m;ave28.0km/h)はノンストップで一回もバイクを降りず、バイクボトルに入れたポカリスエットだけで過ごしました。
やったぁ これでバイクにもいっぱい乗れる
多摩川ＣＲ３往復目には、山中湖から帰ってきた、まさとすれ違い、さらに、帰りがけＫＯ線下では、これからバイク練に行く、Fedjaさんとすれ違いました。
バイク練後、ランへ。かなり身体が軽く感じたので、30km走のつもりだったけど、やっぱ病み上がりだし、ハンガーノック気味で休憩４回にもなったので、25km走ってことにしました。
こんなにトレやっちゃって、カゼ、ホントに大丈夫かぁ
【バイク】140.2km(5h04m；ave27.67km/h；8:50-14:05)
【ラン】25.0km(2h16m；15:00-17:45)
朝５時半に起きてみたら痰が絡む末期症状。でも眠いし気分が乗らず二度寝。７時半くらいに再度起きてゴロゴロ。
明日は、朝方まで天気悪いしピアノの会もあってバイクに乗れないから、きょう乗っておかなきゃまずい、っていう意識に駆られ、８時５０分頃、ようやくバイクスタートしました。
カゼは完治したかどうか分からないし、完治してたとしても病み上がりだから無理せず、調子悪くなったら直ぐに帰れるよう、近場で距離を稼ぐことにしました。
それで、多摩川ＣＲの狛江－国立(片道15km)を４往復(120km)と、多摩川縁往復20kmで、計140kmほど。
家をスタートしてから多摩川ＣＲを４往復して帰りがけのミニストで休憩するまでの131km(4h40m;ave28.0km/h)はノンストップで一回もバイクを降りず、バイクボトルに入れたポカリスエットだけで過ごしました。
やったぁ これでバイクにもいっぱい乗れる
多摩川ＣＲ３往復目には、山中湖から帰ってきた、まさとすれ違い、さらに、帰りがけＫＯ線下では、これからバイク練に行く、Fedjaさんとすれ違いました。
バイク練後、ランへ。かなり身体が軽く感じたので、30km走のつもりだったけど、やっぱ病み上がりだし、ハンガーノック気味で休憩４回にもなったので、25km走ってことにしました。
こんなにトレやっちゃって、カゼ、ホントに大丈夫かぁ
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